很多人都是有三高的症状，中老年需要根据有效的饮食搭配和平时健身运动锻练，让自身的人体保持健康，降低了慢性疾病的造成。每日早上应当开展晨练，那样能够防止掉许多 病症，假如早已拥有慢性疾病，日常饮食需要留意，还可以根据一些保健产品让自身的人体达到最好情况。针对爱喝茶的人而言，应当服食什么茶呢？

　　一、小青柑降三高

　　1、小青柑中的适当的氨茶碱等黄酮醇类化合物能抑制肾小管损伤的再消化吸收,使尿中钠与硫酸盐成分增加。另外,他们又因能激动血管健身运动神经中枢,立即左室肾血管,提升肾血容量,进而提升了肾小管的滤过率。这种有利排尿功效,可合理促进血尿酸的排出来。

　　2、小青柑对控制高血压、肥胖症、糖尿病有别的茶系没法比的作用，根据小青柑中的茶多糖、茶黄素等多种多样成分综合性功效可以具有减肥瘦身，控制血糖进而做到合理降低胆固醇的目地。

　　3、人体脂肪可降低血尿酸的排出来，因而高脂也是尿酸高的元凶之一。小青柑中的冠突散囊菌能够非常好地抑止肠胃对人体脂肪的消化吸收，一方面可减肥瘦身，另一方面抑止人体脂肪的消化吸收，可减少人体脂肪降低血尿酸排出来的风险性，进而做到控制血尿酸的目地。

　　二、黑荼降三高

　　黑荼具备解油腻、治腹胀、疗腹泻、消人体脂肪、解渴生津止渴、缓解疲劳、调理脾胃、促消化等作用，长时间食用对减少血压、血糖和血糖值，提高毛细管延展性有优良的实际效果。黑荼最明显的作用是“排油”和降“三高”，对胃肠问题有独特的防止、医治功效。

　　1、黑荼独有的碳水化合物茶多酚能根据活性多巴胺能神经细胞具有一定抑止血压上升的功效；

　　2、黑荼中的茯茶素A和茯茶素B这二种活性物质也可以有利于胆固醇、TGC甘油酯及CDC蛋白减少；

　　3、黑荼中丰富多彩的茶多糖具备软化血管和血液中过氧化物特异性的功效，可以修补身体因高血压损伤的血管，具有调整血糖、清理血管垃圾、修复管控血压体制的功效。