想要做个清纯少女那么就感慨万千有一长嫩白无暇的皮肤，可是好像许多 女性朋友都缺乏那样，肤色暗黄也有色斑比较严重影响了女性朋友表面的美观大方性，此刻不仅仅是靠护肤产品来处理问题了，还需要相互配合饮食结构来调养，也要保持稳定的生活方式。

　　皮肤起斑,暗沉的原因：

　　1,內部要素：工作压力,雄性荷尔蒙失衡,基础代谢迟缓,不正确的应用护肤品, 

　　2：外界要素：如紫外光,欠佳的饮食结构,基因遗传要素等,

　　合理饮食

　　暗沉的皮肤颜色暗淡无光，看起来没什么精神，此刻能够根据饮食搭配来从内开展调养，多吃新鲜水果，祛黄气食材更要多吃，枸杞子、番木瓜、大枣协助祛黄气，回绝做人老珠黄，培养好的饮食结构，培育出嫩白白里透红好皮肤颜色。

　　排出来内毒素

　　身体的内毒素也是导致面色暗黄的凶犯，内毒素沉积在身体，排不出去，非常容易滞留在皮肤内导致暗黄，此刻早晨能够喝一杯柠檬红茶，美容养颜，吃点排毒食物，大白天煮茶喝排出来身体的内毒素，還是健康养生的优选。

　　此外，我们还能够喝神之水果酵素，每日喝30Ml，不但能够美容养颜，还能加速身体的基础代谢，进而应用皮肤白嫩光洁。如今许多 大牌明星、俊男靓女都很常常喝，由于神之水果酵素不但能护肤美容，還是健康减肥，那样的好食材大伙儿自然不容易错过了。

　　补充营养成分

　　面色暗黄有可能是人体欠缺一些营养成分，血气不足，要给人体补充营养成分，复原好皮肤颜色，闲暇时为自己炖点当归蛋汤，天赋加点大枣和中药材，补气补血，吃点豆类食品和带有胶原蛋白粉的食材，均衡饮食搭配的营养成分。

　　生活方式好的生活方式是养出去的，早点睡觉给皮肤睡个回笼觉，给皮肤充足的作息时间进行基础代谢，维持愉快的情绪，放开心理状态，培养身心健康优良的生活方式，作息时间出门散散心，开展锻炼身体，好皮肤颜色便是那么养出去。

　　白里透红的皮肤颜色令人看上去精神百倍，坚信小伙伴们都期待自身尽早解决人老珠黄的头衔吧，要想有一个好的皮肤就需要从以上学起，平常多服用新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，提高皮肤的身体排毒工作能力，此外不要熬夜，留意常常给皮肤睡个回笼觉。