伴随着社会发展的发展趋势，我们早已从改革开放是规定能够生存下去，有饭吃，有新衣服穿变成了日常生活规定品质，用餐规定格调，穿衣服规定靓靓，身型规定棒棒哒……实际上因为我特想……如今女孩都很在乎自身的身型，另外也是有许多 人为因素自身的身型烦恼，今日我们就而言一说简单丰胸操。

　　第一招：伸腰式丰胸美乳徒手操

　　抬头挺胸缩腹，两手反方向交叉式，挺直，往头上方位举起。胳膊肘弯折，右手用劲拉下去，并推动左手至脑后部位。两手往上抬起，反复1姿势，随后股票换手开展。

　　第二招：夹书集胸式

　　把二份杂志期刊或书放到腋窝下，夹持。胳膊肘弯折，双手握紧拳头，用劲往内夹持书或杂志期刊，不许其滑掉。直至胳膊有疲惫感才行。

　　第三招：推墙健胸式

　　应对墙面而站，两手开启与肩同宽，手心紧贴墙面，昂首挺胸，缩紧小肚子。上半身往墙面方位压，像用劲推墙面一样，另外胳膊肘弯折，尽可能使胸部接近墙面表层

　　第四招：八卦掌丰胸美乳徒手操

　　双胳膊叠起来在胸口，双手握紧胳膊肘两边，使之与人体呈90度。双手渐渐地用劲，往外推，维持1分鐘，随后上着手换次序反复开展。手臂合十，放于胸口，手心相对性。手心用劲往内部推荐，随后渐渐地旋转胳膊往上下方位，直至胳膊胳膊肘有酸疼觉得才行。

　　第五招：卜派握紧拳头式丰胸美乳徒手操

　　双胳膊开启，握紧拳头，胳膊肘弯折，胳膊成90度。两胳膊渐渐地往正中间收缩，往内夹，使握拳和腕关节紧贴着。维持胳膊紧贴的情况，渐渐地将胳膊往上面抬，随后反复姿势。

　　第六招：纯棉毛巾练胸式

　　提前准备一条纯棉毛巾，卷起来，两手各持一段，两手开启，往头上上边举起。右手往左侧打直，左手弯折，双手绷紧纯棉毛巾，右手用劲往左侧拉。换侧开展，右手弯折，左手往右侧用劲绷紧纯棉毛巾。

　　常见问题：最好是每日睡觉前做运动，每天坚持不懈最好是

　　以上是我明白的一套简单丰胸操，大部分女士都要想丰胸美乳，他们觉得胸是女士的风采所属，丰了胸就美啊，就越来越信心了。也是有很多人挑选假体丰胸，尽管一开始是丰了胸，可是以后呢，会变为哪些?因此无论我们干什么，必须为我们的身心健康考虑。