在大家的生活起居中也许有很多人 会出现那么一种状况，便是突然出汗、四肢无力、而且发慌不舒服，出現有这种状况是很令人堪忧的都担心是自身出現了一些情况严重的病症。应对这类状况有的人不采取一定的有效措施，而有的人会疾病乱投医这都并不是恰当的作法，其是需要大家详尽地了解一下其原因然后积极主动采取措施对策来医治的，下边来详解一下其是什么原因。

　　出現这类状况应该是归属于气血两虚造成 的。

　　实施意见：一般饮食疗法得话是应用性热的葱、姜、蒜、胡椒粉、朝天椒、山参、黄芩这类的调味料或中草药材来调合补充气，做到中合寒凉的目地，此外平常也能用枸杞、大枣、山参、桂圆肉或姜片冲调茶饮食搭配用也可以充分发挥保暖补血补气的实际效果。

　　生活起居中也应当留意饮食搭配调理，例如平常能够多吃一些以下食材:

　　补气的食物有棱角、板栗、檽米、泥鳅鱼、红萝卜、香姑、水豆腐、薯、牛羊肉、鸡脯肉、大白鲨、黄花鱼等，这种食材都可以健脾益气。

　　1，黑豆：在我国古时候素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍黑豆能够令人头发变黑，实际上黑豆还可以补血。黑豆的吃法随每个人爱好，如果是在生完孩子，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　2，发菜：发菜的色调很黑，不好看，但发菜内含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够补血补气。

　　3，红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素－胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人 不喜欢吃胡萝卜，你能试着其他作法，例如能够把胡萝卜榨汁后添加纯蜂蜜当饮品喝。

　　其他补血食物有猪腰、牛肝、桂圆肉、花生仁、西兰花、木耳、大枣、莲籽、纯蜂蜜、茭白、乌骨鸡、黄花菜等。这种食材都是有补血补气益气养血的用处。铁是造血功能的关键原材料之一，补血补气最先就需要补钙。

　　食性湿热的食材，如牛羊肉、牛肉、鳝鱼、甜品、大枣、干桂圆、荔技及其姜蒜辛辣食物之品等，可增强抵抗力，改进畏冷的觉得。

　　强烈推荐菜谱：

　　1，气虚者强烈推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果甜杏仁炖鸡翅。气虚就是指人力气不够、神疲倦力，略微辛勤劳动便有疲惫之感，机体免疫功能和抗病性工作能力较不高。

　　2气血两虚者强烈推荐箩卜花生汤、茭白清炒黑木耳。气血两虚就是指因为血液不够或血液濡养功能减退，出現脸色素淡、视力模糊模糊不清、四肢麻木、皮肤干等临床表现。 箩卜含铜丰富多彩，有“冬季小人参”之称，花生仁则有“长生果”的美名，具备活血和提高血小板的作用，这道“萝卜花生汤”既能换气活血化瘀，又可具有润肺止咳补血的功效。茭白有养胃益肾的功能，含铜量较高的木耳是补血补气妙方，中医学觉得它有补气养血、润肺止咳镇定、散血活血的作用。

　　3血气双虚者强烈推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞子猪肝汤。气血亏虚一般出現在贫血、白细胞减少症、血小板低症、内出血后、女士月经过多者等，具有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞子猪肝汤可以清肝火护肝、清目补血补气，具备非常好的激素调节功效。