许多 女士在荣升为母亲以后便会身型走形，迫不得已每日托着松垮的身型，失去原来的信心和风采。绝大多数爱瘦的宝妈妈们会挑选勤奋减肥瘦身，找到往日的风彩。韩国郑多燕便是在其中之一，她早已取得成功减肥瘦身，得到 了每个人羡慕嫉妒的完美身材。下边我们一起来了解一下郑多燕减肥餐食谱。

　　 星期一：

　　 早饭： 五谷饭小半碗、烤土魠鱼、拌凉菜山菜、掠拌萝卜、红烧豆腐、大白菜酱香、酸菜

　　 小点心： 原汁原味优格一杯、草莓苗

　　 午饭： 火鸡肉三明治(与小点心一起提前准备)

　　 小点心： 水煮番薯一个半、苹果1/4个、莴笋小量

　　 晚饭： 烤蔬菜

　　 小点心： 西红柿与洋茹水果沙拉、百里香茶( 柠檬草 野玫瑰)

　　 星期二：

　　 早饭： 麦子饭小半碗、荷包蛋、日本酱香、鱼儿乾炒辣椒、烤豆腐、葱姜蒜沾酱、小青瓜酸菜

　　 小点心： 苹果一个半、豆桨一杯

　　 午饭： 青豌豆饭方便(青豌豆饭、荷包蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐

　　 小点心： 低脂牛奶、干果、(甜杏仁、花生仁、杏仁、蓝莓、柿子饼乾)

　　 晚饭： 茭白、烤鸡胸肉

　　 小点心： 百里香茶、水煮鸡蛋白(3个)、小青瓜一条

　　 星期三：

　　 早饭： 糙米饭小半碗、牛肉清汤、紫菜、炒牛蒡丝、清炖银鲳、凉拌菠菜、酸菜

　　 小点心： 红西柚与生菜沙拉、果汁酱

　　 午饭： 油麦菜与麦子石锅拌饭、鳕鱼汤、葱姜蒜沾酱、酸菜

　　 小点心： 清鸡脯肉雪泥(红薯一个半、水煮鸡胸肉半片、无脂牛乳一杯、纯蜂蜜)

　　 晚饭： 酸菜水豆腐

　　 小点心： 香蕉苹果优格雪泥(香蕉苹果一根、原汁原味优格、低脂牛奶、一颗柠檬水)

　　 星期四：

　　 早饭： 麦片粥、蔬菜水果蛋捲、猕猴桃一个半、草莓苗3个、柳橙汁

　　 小点心： 苹果生菜沙拉、色拉酱(低脂牛奶、原汁原味优格、纯蜂蜜小量、胡椒粉、柠檬水、切薄的柠檬皮)

　　 午饭： 五谷饭与石锅鱼方便(五谷饭、烤大马哈鱼、炒酸菜、荷包蛋、拌凉菜小青瓜)

　　 小点心： 圣女果、水煮番薯一个半、水煮鸡蛋2个(蛋白质)、柳橙1/3个

　　 晚饭： 脆炸煎肥肉鱼

　　 小点心： 蔬菜水果棒(莴笋、胡萝卜、尖椒、小青瓜)

　　 星期五：

　　 早饭： 五谷饭小半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、拌凉菜花菜、日本风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜

　　 小点心： 水果塔(草莓苗、柳橙)

　　 午饭： 全麦面包大马哈鱼三明治、葡萄柚汁、圣女果

　　 小点心： 红薯盒

　　 晚饭： 鸡胸肉沙拉、日风酱

　　 小点心： 蔬菜水果塔(圣女果、花菜、芝士)

　　 星期六：

　　 早饭： 紫米饭小半碗、橘梗根凉拌菜、小青瓜酸菜、凉拌蕨菜、烤大马哈鱼、高丽菜酸菜、鳕鱼汤

　　 小点心： 花生仁、草莓汁

　　 午饭： 五谷饭、肥肉鱼、拌凉菜花菜、炒鱼儿乾、水煮鸡蛋一个半、茭白凉拌菜、炒红萝卜、荷包蛋、圣女果、酸菜

　　 小点心： 香蕉苹果优格雪泥( 香蕉苹果一根、原汁原味优格、低脂牛奶、一颗柠檬水)

　　 晚饭： 鸡胸肉沙拉、百里香橄揽色拉酱

　　 小点心： 香茄芝士水果沙拉

　　 星期天：free!

　　 肥胖症的群体经常可以看到，有些人挑选了面对现实，但大部分爱瘦的人会努力许多 追求完美纤细的身型。郑多燕便是依靠她的一周瘦身食谱配搭健身减肥操，锲而不舍地勤奋得到 了健体的身型。并且郑多燕减肥餐健康营养，针对皮肤的维护保养也是十分有益的。