长期的从业用脑，长期的坐着电脑前面，在所难免出現，头昏脑涨的情况，因为平常的工作中很忙，又没有时间去做推拿，因此小结了一下自身头皮按摩技巧，期待大伙儿可以减轻自身的，头痛的问题，期待可以给大伙儿产生协助。

　　   颈部自身按摩方法之推拿选穴

　　人体穴位和经外奇穴: 列缺、后溪、内关穴、合谷穴、外关、三阳络、外劳宫等。

　　脚底反射区: 预椎、颈部、人的大脑、肾、尿道管、膀既、肺、肩、三角肌、颈部淋巴结节、腰椎、椎间盘、ft骨、尾椎骨、甲状腺囊肿、甲状腺等。

　　反映点: 落枕了点、颈部点、之后点、脊柱点、筋挛刺激性点等。

　　全息投影穴: 颈肩穴、头穴、上肢穴等。

　　   按揉或把握列缺、后溪、合谷穴各100次;点按颈椎骨、颈部、人的大脑、肾、尿道管、膀胧、肺、肩、三角肌各100-200次;用力点揉或掐按所述反映点和全息投影穴各100-300次。若有时间，能加按内关穴、外关、三阳络、外劳宫、颈部淋巴结节、腰椎、腰推S 17 RY骨、尾椎骨、甲状腺囊肿、甲状腺各50一!00次。推拿_L述穴道的另外缓缓的、渐渐地向每个方位旋转头部，力度由小渐大，那样实际效果会更好。每日推拿2次，10天为1个治疗过程。

　　   颈部自身按摩方法之相互配合颈部康复训练

　　如颈部的屈式、后伸、左前仲、左前伸及环转等健身运动每日早中晚各1次，每一次10分钟。病人可自购两手把握颈肩膀的肌肉，以清除酸疼和焦虑不安。

　　   以上便是自身头皮按摩技巧，简易的训炼技巧，穴道技巧，是中华传统的治疗方法，以上的技巧，沒有遭受時间地址的限定，学员能够 在业余时间，自身推拿缓解头疼，像一些从业it行业的工作中着，假如觉得累得话，能够 依据以上的方式，减轻自身痛感，减轻自身的疲惫。