爱漂亮的女孩们，假如只是靠控制饮食来减肥瘦身，休重的确会缓解，但却瘦的没那麼“漂亮”。需要根据一些适当的健身运动来提升人体的线框，下边就教你八个简单的瑜伽减肥动作，让你要不减肥都难。

　　第一个姿势，

　　将人体侧卧在地毡上，弯折胳膊肘将上身渐渐地扛起，另外两腿向后尽可能挺直，当然吸气，维持姿势尽可能长的時间，呼吸，释放压力，复原。

　　第二个姿势，

　　这一姿势一些难度系数，能够 在硬床上做，人体侧卧，双手向后伸，慢慢呼吸，随后用劲伸出两腿，以手、胸、下颌为支撑点把握好重心点。当然吸气，尽可能维持姿势，呼吸，慢慢放落两腿。

　　第三个姿势，  

　　背伸直坐着地毡上，随后如图所示弯折膝关节，用左手握紧左腿脚面上，右手放置腰部，呼吸，上体往左边扭曲到最大限度，维持姿势几秒后复原释放压力人体。

　　第四个姿势，  

　　背伸直坐着地毡上，随后向人体两边渐渐地打开双腿，尽可能到你可以承受的最大限度，两手撑地，呼吸，上体往前，让额头、下颌、胸腔轻轻地放置地面上，当然吸气，维持姿势几秒。

　　第五个姿势，  

　　头部朝上平躺在地毡上或床边，呼吸，如图所示，渐渐地伸出两腿，直到压向面部，两手屈肘托于腰部，两腿曲膝挺直往上，胸腹式呼吸维持几秒，渐渐地复原。

　　第六个姿势，  

　　背伸直平立在木地板上，随后弯折膝关节，如图所示，将左脚向左腿盘绕，直到左脚指头钩住右脚裸里侧，另外右臂往右边盘绕右臂，两手掌合十于眼前，绵长吸气，缓缓下蹲到最大限度，维持姿势几秒后呼吸，释放压力腿和手，复原到原始姿势。

　　第七个姿势，  

　　背伸直平立在木地板上，如图所示，呼吸，渐渐地伸出右腿，用两手将右腿放置左脚大腿根部跟处。呼吸，上体往前倾，右手手心落于路面上，维持当然吸气。

　　第八个姿势，  

　　平在床上，将全部人体放松，两手当然置放于人体两边，手掌心往上，两腿当然分离。

　　在开展健身运动的情况下，应注意力不集中。假如锻练到人体的某一部分肌肉，那麼全身的专注力和觉得也应当关键放到这一位置，锻练实际效果会更好。例如，假如开展腿部运动时，融合姿势，将专注力关键放到腹部肌肉、臀部肌肉和四头肌，能推动这几一部分肌肉的比较发达和发展壮大，使你在行走的情况下脚步坚定不移强有力。