牙齿健康十分关键，有很多人可能都不容易非常的关心自身的牙齿健康，实际上口腔的健康是大家一定要好好地的关心的，仅有好好地的关心自身的牙齿健康，才可以让自身有一个好的食欲，也才可以让自身有一个好的人体，有的情况下大家观查自身的口腔，可能会发觉口腔上颚有很多细微颗粒物，口腔上颚许多细微颗粒物是什么原因？

　　“容易上火”为民间俗语，别称“热流”，能够 从中医基础理论表述，归属于中医学热证范围。中医学觉得人体五脏失调，内火旺充沛，即大会上火。因而说白了的“火”是描述人体内一些性热的病症，而容易上火也就是人体五脏失调后出現的内火症状，实际病症如眼睛发红、口角糜烂、尿液发黄、牙痛、咽喉肿痛等。“容易上火”在干燥气候及绵延寒湿气温时更加容易产生。一般觉得“火”能够 分成“实火”和“虚热”两类，临床医学普遍的“容易上火”种类有“内火”和“肝火”。解决方案是“降火”，即中医学的清热利湿法，可服食补阴、清热解毒、祛毒消肿药品，也能用针灸、拔火罐、推拿按摩、推拿等治疗法。平常要留意合理安排时间，少吃辛辣食物油炸等性热食品。

　　防止

　　1.去火食材

　　（1）清热去火类如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、绿豆、水豆腐、莴笋、荸荠、棱角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症状。（2）微寒制火类如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够 寒性之个性化热下火，多用以实火证。（3）清热利湿祛火类如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症状。（4）占领实火类如黄连、知母、黄芩、柴胡、香蕉苹果、莴笋、土豆、白芝麻、桃仁、海蜇皮、萝卜等，适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。（5）散血敛血类如连藕、梨、荸荠、生地黄、黑木耳、鳝鱼、檽米、莲藕粉、茼蒿、玉米须、芒果、鱿鱼、竹子叶、白茅根、马齿笕等，可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。（6）辛温除热类如党参、白术茯苓、大白菜、荔技、板栗、红枣、胡桃肉、百合花、黑芝麻粉、燕窝、蜂乳、高粱米、小茴香、刀豆、介菜、大樱桃、石榴、乌梅干等，适用气虚火旺的病状。（7）生津止渴类如野生甲鱼、海带丝、海菜、海叁、西兰花、猪的血、牛肝、老红糖、乌骨鸡、冬瓜、海蛎子、白木耳等，多用以阴虚火旺、五心烦热、通红盗汗、寝食难安等症。（8）补脏歇火类如黑豆、淮山药、花生仁、牛奶、薏米仁、银耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、泥鳅、牛肉、羊肉、苋菜、桑葚子等，适用因五脏六腑孱弱、气血无法勃起引发的各种各样虚热症状。

　　2.日常生活调理

　　日常生活要留意合理安排时间，饮食搭配上应留意多吃含有维他命的水果蔬菜，多饮水，少吃辛辣食物油炸食品，少抽烟喝酒。容易上火和心态也是有紧密联系的关联，维持开朗积极主动的生活观念实际上是最好是的泡沫灭火剂。可试着降火的食品，但也需对症治疗。例如吃莲子汤去心火，吃牛肝可去肺火，喝小米粥去胃火，喝梨水清肝火，吃猪肚去肾火。吃苹果还要留意，有的新鲜水果性属性热，例如荔技、桔子、菠萝蜜、干桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、朝天椒、胡椒粉、麻椒、蒸熏食品，四川的串串香等，如身体不舒服再过食性热食材可致容易上火。

　　3.冬天容易上火解决方案

　　（1）喉干嗓哑饮盐水；服蜜梨膏；饮橘子皮糖茶。（2）咽喉肿痛常吃梨子能预防口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加并且的水漱口清洁，可缓解痛楚；嫩黄瓜捣碎挤汁，不断含漱；喉咙肿痛时，能用一匙生抽漱口清洁，漱1分鐘上下吐出来，持续3～4次。（3）口起水泡切几块姜片通道咬合，可使小水泡渐渐地清除；睡前洗好脸，挤点眼膏涂在嘴唇疼痛处，午刻疼痛便会缓解，再次敷用几日，可使疼痛消退。（4）鼻塞难通如左鼻腔堵塞，行得通俯卧位或右侧卧，左手撑起来右后颈，掌根挨近耳朵垂，撑起头部，朝向右边，腕关节向右上角屈伸，伸得越来越远越好。因为经脉的伸展功效，少则十几秒，更多就是几十秒，就可以使鼻腔换气。如右边鼻塞，能够 反过来姿势治之。两边另外鼻塞，可依次交替姿势治之。（5）嘴唇起皮可饮丝瓜猕猴桃汁。原材料：丝瓜、弥猴桃、凉白开水、纯蜂蜜。作法：丝瓜清洗去籽，留皮切成一小块，猕猴桃去皮切片，一起放进果汁机，添加凉白开水拌和，倒出添加纯蜂蜜于餐前一小时食用。二种共用能润嘴唇。别的含有维他命的蔬菜水果还可以应用，如番茄、红心柚等。提示：嘴唇干千万不要用舌头舔，不然总是更干。（6）皮肤干痒能食地瓜炒乳瓜(嫩幼丝瓜)。作法：地瓜、乳瓜、香青菜叶、葱段、蒜泥。地瓜、乳瓜切割成块；油四成热时放进蒜泥、葱段，倒进地瓜块爆锅五成熟时再放进乳瓜炒匀，添加适量冷水、盐、味精，料汁收湿就可以。二者能滋阴养血健脾胃补肾护肤。提示：皮肤痒时不必用劲抓破，不然可致感染。（7）头发干枯毛躁能食小枣核桃仁羹。作法：小枣、核桃肉、白砂糖适当，将小枣削皮，清洗，控干水份；与核桃肉、白砂糖一起入锅文火烧煮；待汤羹粘稠、核桃仁柔软就可以熄火服用。此甜汤滋补养生肾脏、润肺止咳生津止渴、益气养血润发。除此之外，别的干果、淡水鱼和杂粮对秀发也是有许多益处。提示：尽可能无需电吹风吹头，以防更干。（8）咽喉干肿可食蜜梨膏。作法：取梨子，用果汁机榨出梨子汁，添加适量纯蜂蜜，以慢火熬做成膏。每天一匙，能清热祛火、生津解渴喉。。新鮮绿叶蔬菜、丝瓜、橘子、绿茶叶、梨、红萝卜也是有非常好的降火功效。提示：“容易上火”期内，不适合吃刺激性食物、饮酒、吸烟，应留意维持口腔健康，常常漱口清洁，多饮水。（9）鼻出血能食水果西米露。作法：西米露清洗后，倒进开水中；煮到西米露透明色，把西米露和开水分隔；再煮一锅开水，将煮到透明色的西米露倒进开水中煮，直至透明，将开水都倒去；煮一小锅牛乳并加少量糖；将西米露倒进牛乳中煮至沸腾；将煮好的西米露牛乳放凉，添加新鲜水果丁就可以。选用一些清爽的新鲜水果如梨、桔子、苹果、弥猴桃、香蕉苹果清解躁热，再加西米露和牛乳的滋补肠胃，是冬天调养的好方法。吃性冷的食材，如箩卜、莲籽、皮蛋等可合理减轻容易上火造成的鼻出血。提示：不必一次很多喝冷食，防止伤胃肠。（10）别的荼叶可激动中枢神经，缓解疲劳，清热解毒下火，润嗓止渴，清目，消炎祛毒。红心柚可清热祛火。

　　4.吃辣椒容易上火的解决方案

　　（1）烹饪最好是选鲜朝天椒做的菜。由于鲜朝天椒的营养成分更丰富，致“容易上火”的功效也小一些，而辣椒干、辣椒粉等要少吃。鲜朝天椒历经高溫烹炒，甜味会有一定的缓解。假如菜中早已放了朝天椒，就别再放麻椒、八角茴香、八角茴香等性热调味品，不然“热上加温”，更易上火。烹饪前可先把朝天椒放到醋里泡一会儿，或在烹饪辣菜时天赋加点醋，也可避免 容易上火。（2）正餐最好是选杂粮。由于其膳食纤维素成分丰富多彩，可防止由胃肠躁热造成的便秘。苞米或地瓜便是非常好的挑选。除此之外，薏仁米也可去燥，若加上百合花煮粥，作用更显著。（3）配搭食物吃辣椒配些寒性食物，能具有“中合”功效，清热祛火。鹅肉、鱼类、茄子、连藕、荸荠、水豆腐、青笋等全是寒性食物，可清热解毒生津止渴、补阴降燥，是辣菜的最佳拍档。（4）多饮水或汤吃辣椒非常容易造成喉干唇腭裂等病症，更要留意补充水份。黄菊花茶、酸梅汁等常能避免 容易上火。喝一杯酸牛奶或牛乳，不但能够 解辣，另外还能清热解毒。（5）多吃怪味新鲜水果食辣后吃含单宁酸、膳食纤维素等的怪味新鲜水果，能刺激性消化酶代谢、加快肠胃蠕动，协助滋阴润燥。山楂果、红心柚、柑桔、苹果和梨等都可以挑选。