要不和铮铮铁骨是支撑点人体的重要能量原动力，这两个地区紧密联系，要是一样出了问题便会影响人体全部的模板支撑体系，因此，维护好腰部和铮铮铁骨是十分关键的。铮铮铁骨的症状一般非常少出現，而腰部的问题却常常产生在体弱多病的人的身上，腰部左后面疼痛便是典型性的一种，那麼，腰部左后面疼痛怎么办呢？下边讨论一下详细介绍吧。

　　腰部左后面疼痛的自身推拿：

　　1. 用大拇指拔抒腰部损害处二十至三十次。

　　2. 用大拇指或腕关节在患处一带轻按2～3分鐘。

　　轻按：肾俞穴、大肠俞、环跳、阳陵泉穴各一分钟。

　　3 .嘱患者迟缓活动腰部二十至三十次。

　　以上技巧，每天早中晚各一次。

　　留意：

　　1. 医治期内防止体力活，卧床休息。

　　2. 能用跌打丸、三七片、紫金丹、三黄宝腊丸等药品相互配合医治。

　　大家在搬吊物、转体甩物时 ,经常产生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、肌腱、肌肉筋膜等产生撕破导致的 ,可造成淤血、发胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。

　　产生急性腰扭伤后 ,先在 1- 2日内用冷纯棉毛巾作腰部敷脸 ,使裂开的小血管收缩活血。随后改成热纯棉毛巾敷脸 ,推动脓肿消化吸收。再采用下列治疗方法 :

　　悬吊训练牵引带法 :病人立在单杠或门架构下的矮凳上 ,两手举起握紧单杠的横杠 ,双足离凳 ,上肢、躯体和下肝释放压力挺直 ,运用人体净重悬吊训练牵引带腰部 ,并在牵引带下流前后左右晃动和上下旋转。每日牵引带 3- 5次 ,完毕时足踏凳下床 ,勿立即放手落地式。

　　伸腰牵引带法 :病人平卧床边 ,双上肢挺直释放压力 ,若此伸侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝并节曲屈 ,随后借惯力死劲挺直下肢 ,此后来伸展腰部 ,有时候可听见腰部发声响 ;倘若两侧腰痛者 ,可更替开展 ,每一次行 5- 10分钟 ,每日行 3- 5次。

　　从以上的详细介绍看来，腰部左后面疼痛是可以减轻的。腰部是需要每一个人仔细维护的地区，日常生活我们常常会碰到腰酸背痛的事儿，一提及腰疼便会一脸的痛苦，因此，我们平常要多锻炼，培养健身运动的良好的习惯，提升腰部的肌肉能量。另外要改正经常熬夜吸烟及其过多健身运动的不良习惯。