假如夏季的情况下觉得拿到非常热，从中医学的视角而言，这归属于一种阴虚体质，所以说应当提升在生活上的调养，在饮食搭配层面应当吃一些具备滋阴降火的食材，例如百合花、大枣、沙参这些，此外平常要早起早睡，心态层面的调理也是较为重要的，防止出现一些抑郁症的心态，我们看来一下这些方面的內容。

　　夏季手非常热

　　一到夜里就非常容易手脚心发热，这是什么原因呢?人体别的位置也不会那样，就仅有手掌心和脚底，一直觉得有一股热气从皮肤透过出去。而且，另外还伴随闹心、口干的觉得，心态非常容易焦躁不安，想饮水。

　　而造成这种状况的原因则是由于人体肾阴虚了。肾阴虚的人，体质都不容易非常好，一般还会继续有失眠多梦的状况存有。因而，要想处理这类状况，要立即补充血液，调整人体的阴阳调和。下边就一起来看下，肾阴虚要怎样调养比较好。

　　肾阴虚的调养方式

　　第一，要多吃一些滋阴降火的食材，比如沙参、枸杞子、百合花、麦冬、连藕、黑芝麻粉、阿胶糕、荸荠、大枣等。像刺激的食材、不易消化吸收的食材最好是别吃或者要少吃，总是加剧肾阴虚的状况。

　　第二，肝经、脾经和脾经都是有根据大腿根部的里侧，推拿这三条经脉得话能够 具有很非常好的滋阴实际效果。因而能够 常常推拿大腿根部的里侧，从大腿根部的里侧根处一直推拿到脚裸。在推拿的全过程中，会遇到一些较为比较敏感的穴道，比如三阴交，能够 关键推拿3分鐘。(三阴交的部位是在足部内踝尖往上7cm上下、小腿胫骨边缘的地区)。

　　第三，要早起早睡，肾阴虚的人因为人体里的血液不够，因而需要比较多的時间，来给造血功能出示充裕的時间，在晚上9点至10点中间最好是能入眠。

　　第四，心态的影响也很重要，因而肾阴虚的人要调整好。许多 人由于心态压抑感，长期性那样会造成肝郁气滞，肝火在身体没法发泄得话，便会转换成肝火，肝火则是造成阴虚发热的来源于。肝热得话，便会造成血热，血热则会造成伤阴，让身体处在肾阴虚的状况。因而，保持好心情，碰到事儿不必太犯愁，肝火舒适是最好是的“药品”，肝火消了，肾阴虚的一切正常当然也跟随消退。

　　常见问题提示

　　我们了解，肾阴虚的人是因为血液不够、气血偏亢造成。而假如开展抗压强度较为大的健身运动，毫无疑问会流许多 汗。因而，肾阴虚的人，要尽量减少运动强度大的训练方法，适合做一些抗压强度较小的健身运动，要少流汗能够 。比如太极拳、太极拳等，就很非常好了。训练静太极拳得话，对身体的内分泌还可开展调整，推动血液的转化成、推动肠胃的消化吸收作用，改进阴虚体质。