坚信大伙儿针对躺久了腰疼那样的病症毫无疑问不容易生疏吧，躺久了腰疼是我们普遍的一种病症，有时候出現了躺久了腰疼的病症，我们无需太过度担忧，可是假如长期性出現躺久了腰疼的病症，我们一定要引起重视，造成 躺久了腰疼的关键原因便是腰肌劳损了，下面我们给大伙儿介绍一下躺久了腰疼要咋办。

　　1.防止劳累过度、纠正欠佳姿势。

　　2.适度康复训练

　　提升腰背肌锻炼，避免肌肉张力失衡，如采用俯卧位，去枕，随后用劲抬头挺胸仰头，两手两脚向上空屈伸;也可平卧床边，去枕，头部用劲向后顶床，伸出肩膀的姿势。

　　3.针灸理疗、推拿按摩、推拿等舒筋活络治疗法。

　　4.用药治疗

　　关键为消炎止痛药、注射皮质类固醇及内服非甾体抗炎药，部分外敷肌松药及止痛药。

　　5.封闭疗法

　　有固定不动压疼点者，能用0.5%～1%普鲁卡因加冰醋酸强地松龙或冰醋酸氢化可的松作困扰封闭式，实际效果优良。

　　6.物理疗法

　　在医师具体指导下，采用适度的物理疗法还可以提高治疗效果。现阶段存有较多的针灸理疗方法，包含电磁感应、超音波、红外感应、激光器等，根据声、光、电、热等功效于身体，具有疏筋舒经的功效。

　　7.手术医治

　　对各种各样保守疗法失效的病案，可实施手术医治。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的病症，那便是躺久了腰疼了，我们了解躺久了腰疼会给病人产生各个方面的不便，因此 我们要高度重视这类病症，前文为我们详解了躺久了腰疼要该怎么办。