有很多人体不太高的，就非常羡慕嫉妒许多 身材高挑的人，都觉得身型的苗条，能促使自身更信心，并且也可以有大量的机遇，因此 许多 身型不高的人，想了解一下长个子的密秘训练方法，为你能掌握把握的密秘训练方法，就讨论一下下边的详细介绍，期待对你长个子有协助。

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　　1Resist(姿势名字) 1. 站直，把两手放于后脑壳，而且五指相握。 2. 运用手臂的肌肉将头往下推。 3. 另外用颈部的肌肉往上仰头。(用劲尺寸和2一样) 4. 渐渐地的田间地头，了解下颌触碰胸部。 5. 释放压力肌肉，返回起止姿态。 6. 反复1-5一共10次。 7. 2次中间歇息10秒。

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　　2Attention(姿势名字) 1. 站直，向前走，2个手臂放于身后，两手拇指相握，手臂不必弯折。 2. 两拇指勾住不必松掉，渐渐地往前转动你的肩膀。 3. 渐渐地反向转动肩膀。 4. 反复2-3，一共10次。 5. 10次算一个循环系统，你需要反复3个循环系统。

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　　3Three-legged(姿势名字) 1. 站直，手臂放于人体两边。 2. 左腿向后挪动大概25-40公分。 3. 把重心点放到右腿上另外把左手往前举。(使左手与肩平行面) 4. 屈右膝，用力去尽可能够到路面 5. 左脚不可以弯折，你能抬起左腿可是不可以离地。 6. 维持这一姿态8秒。 7. 返回起止姿态， 8. 换另一只腿坐一样的姿势。 9. 上下腿都进行算一次，一共10次。

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　　4Sky Reach (姿势名字) 1. 站直，手臂放于人体两边。 2. 踮起，手臂往上举，房屋朝向天上。 3. 往上伸出手必的情况下将你的头尽可能的向往后仰。 4. 把胳膊尽较大勤奋往上面伸，维持这一姿态8秒。 5. 渐渐地放返回起止姿态。 6. 这一姿势一共10次。

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　　5Touch Toes(姿势名字) 1. 站直，双腿分开，两手掐腰。 2. 不在弯折膝关节的状况下，右手不要动，左手去够到左腿脚指头。 3. 维持这一姿态8秒。 4. 换另一边。 5. 维持这一姿态8秒 6. 反复以上姿势10次。(上下各10次)

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　　6Sit N’ Reach(姿势名字) 1. 坐着木地板上，坐正，两腿挺直。 2. 用两手去够到脚指头。 3. 维持这一姿态8秒 4. 返回起止部位。 5. 反复5次 6. 分开腿(V字形) 7. 用左手去够到左脚指头。坚持不懈8秒 8. 用右手去够到右脚指头。坚持不懈8秒。 9. 返回起止部位。 10. 反复5次(左 右算一次)

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　　7Sit N’ Twist 1. 坐着地面上，膝关节弯折，脚板碰地。 2. 两腿呈分离情况。 3. 把两手放于后脑壳，两手五指相握。 4. 扭曲你的上提，用你的左手肘去触碰右膝盖。 5. 用左肘部去触碰左膝关节。 6. 反复5次(左 右算一次)

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　　8Air Walk 1. 平躺在木地板上。 2. 两手放于臀部下边，手掌心往下。 3. 两腿抬起，与人体竖直。 4. 把左腿向胸口挪动，左脚向反向挪动。 5. 改变上下腿方位。 6. 变换10次 7. 歇息几秒，再变换10次。

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　　9“Yoga” Back-Flip 1. 平躺在木地板上。 2. 两手放于人体两侧，手掌心往下。 3. 两腿闭拢。 4. 抬起两腿，而且忽略头上(用两手支撑点) 5. 尝试脚指头触碰木地板。 6. 维持这一姿态3秒，随后渐渐地返回起止姿态。 7. 一共训练5次。

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　　10Monkey Swing(姿势名字)。需要有单杠或是门边框。 1. 把握住门边框或单杠，腿务必挺直，不可以触碰路面。 2. 前后左右摆动。 3. 做这一姿势直至你的手坚持不懈不了才行。 4. 反复3-5次。

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　　以上內容就实际详细介绍了长个子的密秘训练方法，因此 针对许多 身型不太高的，以便能让自身再长个子一些，能够 根据对以上所详细介绍的內容，开展合理的试着，坚信根据一段時间的试着，自身的偏矮身型，也可以越来越高些，那样才可以让自身更为的信心。