苦恼无所不在，因此每一个人都需要调节好自身的心态，高高兴兴的来过每一天，否则的话心态太过度消极就非常容易出現容易上火的问题。比如耳朵里面外边软骨疼就会有可能是身体容易上火所造成的，另外还可能会伴随尿液发黄喉咙肿痛等病症。那麼容易上火后要怎么调整呢？接下去我们就来一起谈一谈。

　　容易上火的普遍种类

　　1、内火分实虚二种，虚热主要表现为低烧、盗汗、闹心、口干舌燥等;实火主要表现为反复口腔溃疡、牙龈肿疼、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。2、肺火具体表现为干咳少痰、痰里有血、咽疼音哑、睡觉盗汗等。3、胃热分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、饮食搭配量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火主要表现为上腹不适感、口干口苦口臭、大便干燥、舌苔黄厚。

　　4、肝火常称一些心态非常容易兴奋的人为因素“肝火大”。实际上，一般别名“肝火大”的身体素质也有以下病症：口干口渴、口苦口臭、口臭、头痛、头昏、眼睛干涩、睡眠质量不稳定、人体炎热、舌苔发白变厚等。5、肾火具体表现为头晕眼花、耳聋耳鸣、发脱齿摇、睡眠质量躁动不安、五心烦热、型体削瘦、腰腿酸痛等。

　　容易上火如何调养 上火吃什么好

　　去火食材1、清热去火类 如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、绿豆、水豆腐、莴笋、荸荠、棱角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症状。2、微寒制火类 如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够寒性之个性化热下火，多用以实火证。3、清热利湿祛火类 如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症状。