钙是出示人体全部功能的关键营养元素。我们每一个人都需要补充身体所需要的钙元素。有的人会在晚上睡前吃孕妇钙片，但据说这一时间范围是十分不太好的。那麼，临睡前吃孕妇钙片怎么样？下边我们就看来一下吧。

　　睡觉前吃孕妇钙片对身体好。专家根据针对身体钙新陈代谢生理学功效的研究发现，一天中最好的补钙补锌机会，便是每晚睡前。

　　在大白天的一日三餐饮食搭配中，身体能够 摄取400mg～500mg优质蛋白质，当人体的钙调节机制充分发挥，从尿中排出来不必要的尿钙时，血液能够 从食材中获得补充，以保持血钾均衡。

　　可是来到晚间，尿钙仍旧会排出来，可食材中早已沒有优质蛋白质的补充，那样血中的优质蛋白质便会释放出来一部分去添充尿钙的遗失。以便维护保养血液中一切正常的钙水准，身体务必从钙库中获取一部分库存量，即骨骼中的优质蛋白质。这类调节机制使早晨尿里中的钙绝大多数来自于骨钙。假如在睡前适度补充钙中药制剂，就可以为晚间出示充裕的“子弹”，阻隔身体使用骨钙的过程。

　　每日服食孕妇钙片的最佳时间

　　1、说白了“夜里补钙补锌效果非常的好”，是由于身体大概在零晨3时不断清除旧的骨骼组织，因此，为保证身体钙指数值更为平稳，合适夜里补充钙源。留意晚饭不必吃得太迟，以防产生尿道结石。

　　2、有权威专家强调，补钙补锌的最佳时间是在每日睡前。在一日三餐饮食搭配中，身体能够 从食材中摄取300mg～400mg乃至大量的钙，当身体根据钙调节机制从尿里排出来钙时，血液能够 随时随地从食材中获得补充来保持血钾的水准。来到晚间，身体已不进餐，而尿里仍旧会产生，血液中的一部分钙持续进到尿里，因此以便保持一切正常的血钾水准，这时候身体得使用钙库即骨骼中的钙。睡前补钙补锌能够 为晚间的这类钙调整出示钙源，阻隔身体使用骨钙，更何况钙也有镇定功效，能够 促进睡眠。

　　3、因而补钙补锌最佳时间应是在睡觉前、二餐中间。要间距入睡有一段的時间，最好晚饭后歇息三十分钟就可以，由于血钾浓度值在下半夜和早上最少，最合适补钙补锌。

　　婴儿期、婴儿期、青春发育期及其老年期全是补钙补锌的重中之重环节，可在医师具体指导下适度服食孕妇钙片，但要想提升孕妇钙片消化率，老人和少年儿童最好是把孕妇钙片撕成两到三瓣，分次服食。

　　孕妇钙片需要在胃液功效下才可以解离成钠离子，进而更强的被身体消化吸收、运用。可是少年儿童代谢的胃液酸碱性弱，老人代谢的胃液量少，在所难免影响到优质蛋白质消化吸收。因而，老年人和少年儿童最好是随餐服用孕妇钙片或在餐后三十分钟服食。

　　服食时，最好是把孕妇钙片撕成两到三瓣，分次服食。由于，剂量数次服食比大使用量一次服食，消化吸收实际效果更强。假如掰两半，可随早饭和晚饭各服食一次;掰三瓣就随三餐一切正常服食就可以。为提升优质蛋白质消化率，孕妇钙片最好是嚼碎后服食，随后要喝一大杯冷水。