众多女士们，每日都能够花一点时间来保护自己的乳房，维护乳房的方式十分多，最先要调节好膳食结构，多吃有益于乳房健康的食物，此外要学好穿比较宽松一点的胸罩，干万不可以穿得很紧，此外，按摩胸部是很好的健康保健方法，那样做能够 防止许多 乳房疾病，如果是怀孕期间女士得话，能够 那样按摩胸部。

　　孕妇如何按摩胸部？

　　孕妇怀孕期乳房也会出現许多 的转变。有的孕妇的乳房会出現涨痛的觉得，这个时候，就需要对乳房积极主动开展推拿才好。那麼孕妇如何按摩胸部呢？实际上孕妇乳房的按摩手法還是比较多的，文中将详细介绍一种孕妇胸部按摩的方式 。

　　一、胸部按摩

　　1、开展敷热。

　　2、把右手盖在右胸上，左手叠在右手早朝胸部中央使力，用相同方式 推拿另一只乳房。

　　3、把手指头并拢，在胸部侧正下方轻轻地抬动胸部，使乳房可以左右震动，以后仍然朝上做推压式推拿。

　　4、从下往上推拿。

　　在开展以上推拿时，要留意将手彻底遮住乳房，尽管胸部按摩有一个好的立足点，但技巧不正确反倒非常容易导致弄伤。推拿幅度要适度掌握，不适合过轻，幅度要得以使乳腺组织离去胸大肌，但也不适合过度用劲，防止伤到乳腺。

　　二、乳头推拿

　　1、搞好手臂清理后，用肥皂液沿着乳头清洗乳头周边的位置，直到颈部处和胸部两边边沿。清理乳头时防止与肥皂液触碰，避免 偏碱浸蚀乳头植物油脂，除此之外要用冷水清理掉乳头上的痂皮。

　　2、开展过护理学基础后，把中拇指和无名指放到乳房正下方，自下往上推压，随后揉搓乳头，来做到挺立的实际效果。

　　推拿的频次和頻率维持在一日2次，每一次20下。还可以用齿尖圆润的木梳替代两手来开展推拿。特别注意的是，孕中期并不适合做很多该类推拿，能够 事前学习培训乳房的护理知识。对于乳头过短或是凹痕的状况，能够 加上拉拨式的技巧，关键在淋浴或是临睡前时开展，持续2到3分鐘。幅度还要掌握适度，不在造成疼痛感的前提条件下推拿。

　　文中详细介绍了孕妇应当怎样按摩胸部，也详细介绍了孕妇应当如何按摩乳头。如果是一位孕妇得话，假如期待自身的乳房能够 更为舒服得话，那麼最好积极主动对乳房开展推拿，那样的话就可以让乳房更为身心健康，更为舒服一些哦。