燕麦片煮蛋是许多工薪族的早饭，那麼燕麦片煮蛋有营养成分吗？生鸡蛋含有很多的蛋白，其营养成分也是大家都了解的，针对工薪族而言，假如每天早上吃一个鸡蛋得话，其动能和营养成分基本上早已考虑了，配搭燕麦片来吃得话，既不容易早饭缺乏营养，也不会造成挨饿，是很非常好的挑选。

　　燕麦片煮蛋是非常好的配搭，能更强的平衡一天所需营养成分。由于燕麦片里含有的化学纤维、维他命和矿物成份相关。就蛋白来讲，天然植物食材的蛋白质含量通常比不上畜类食材成分丰富多彩，且身体消化吸收、使用率稍低。

　　何不来做下测算：假如早饭吃一小包（30克）蛋白质含量为10%的燕麦片，只有获得3克蛋白，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克上下。因而，营养专家的建议是，在服用燕麦片的另外，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，能够 确保营养成分更加平衡

　　此外，补钙补锌时不必另外服用西兰花、荠荠菜或春笋等含有草酸的食品，以防会造成一样的负面信息影响。假如不怕难吃，嚼服孕妇钙片要比吞食效果非常的好，口腔中的唾沫能够 协助融解和溶解孕妇钙片。

　　所述有关燕麦片煮鸡蛋营养使用价值的剖析，期待对大伙儿有一定的协助，如果有标准得话，还能够加一杯牛奶，这样的话，早餐会越来越更为丰富多彩，可是也不必长期性的燕麦片煮蛋当早饭，要不然会导致营养成分的单一性。