高蛋白食物很多,常见的有;坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。酸奶、牛奶和豆浆,各种豆制品,猪肉、蛋类、牛羊肉、鱼类、牛奶等都属于高蛋白食物。
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