一健身运动就头晕目眩?要想健身运动，还想要跑步减肥，怎奈一健身运动就头晕目眩，应该怎么办呢?今日网编共享四个防止健身运动时头晕目眩挨饿的方式，给你减肥健身没苦恼!

　　大家对夏季奥运会的关心，也激起了大家对体育竞赛的激情。但有的人，在健身运动中或运动后出現头昏、挨饿，非常是不久报名参加健身运动队伍的新组员，这种病症更加显著。这是什么原因呢?

　　实际上我觉得怪异，这是你身体内脏器官中间发生了“猛烈市场竞争”导致的。实际说便是，机体的内分泌系统忽然蹦出来，毫不迟疑地打劫了血中的动能———葡萄糖，而导致血糖值忽然减少，即“自主运动低血糖”情况，导致人的大脑的动能供应不够，便造成了一些人的大脑挨饿病症。

　　人所共知，葡萄糖是人体能量的关键来源于，人的大脑是耗费葡萄糖数最多的组织，人的大脑内不可以存储葡萄糖，它需要随时随地由血糖值供应。人到一切正常状况下，血糖值的水准是80—120mg/100ml中间，就是一升血才含1克盐，这一成分是非常少的，假如每个人以5升血测算，全血也仅有5克盐，只有造成20卡的发热量，因此血糖值需要持续由消化系统消化吸收和肝糖原分解补充。肌肉内有一定量的肌糖原贮备，一般的劳动者和健身运动，肌糖原可补充肌肉的卡路里消耗;但在抗压强度大的劳动者和健身运动时，肌肉自身的贮备不可以考虑供应，肌肉便运用血液循环活跃性的机遇，快速截出血中的糖份，导致血糖水平降低，使人的大脑无法得到务必的供应，必然产生挨饿病症：头昏、发慌、冒虚汗、极其的饥饿的感觉，比较严重时能够 出現短暂性的精神失常和昏厥。

　　防止的方式是：

　　血压运动强度应慢慢提升，由浅入深，在肌肉日趋比较发达的状况下，它的动能贮备(肌糖原)也会持续提升。千万别一开始就强烈健身运动。

　　血液不必空肚报名参加锻炼身体，那般消化系统补充血糖值的工作能力有限，非常容易出現低血糖。

　　补充有肝脏疾病的人，不适合过加强锻炼，肝糖原贮备不够，高发自主运动低血糖症。健身运动前能查肝功能和做糖耐量实验，依据医师的建议适度锻练。

　　负重针对全部的人而言，健身运动时裤兜揣几片奶糖或朱古力是必要的。看到国外选手边打篮球口中还一边嚼着东西，那就是在补充动能。假如你一直在健身运动时忽然有气血虚、困乏、头昏的觉得，应该马上终止健身运动，并吃块糖或喝些红豆糖水，便会迅速减轻病症。再度健身运动就需要适度把握抗压强度了。