血尿酸是存有于尿里中的一种物质，当身体中的漂呤历经基础代谢排出来身体之外的情况下，便会让尿里里存有血尿酸。可是大伙儿也干万不能够忽略尿酸过高这一问题，由于尿酸过高会造成尿里中的尿酸盐沉定在人的肾脏功能当中，进而积少成多便会造成一系列的慢性肾脏病。但是一个身体中的血尿酸是否会忽然上升呢?

　　尿酸偏高会造成哪些的結果

　　最先，尿酸偏高会伤阳

　　由于尿酸盐会堆积在肾脏功能之中，对肾导致危害，造成得了糖尿病肾病。并且假如尿酸盐堆积过多，非常容易导致肾脏功能结石，不良影响十分比较严重。

　　次之，尿酸偏高会造成反复痛风

　　尿酸偏高造成痛风，常常骨节、脚指头、手指头会疼痛难忍。比较严重的会产生硬块，无法走动。

　　怎样控制好血尿酸

　　第一、少吃嘌呤高的食物

　　为何少吃嘌呤高的食物呢?由于血尿酸便是由漂呤物新陈代谢以后的物质，因而从根源而言，就需要少吃高嘌呤食物的食材。嘌呤高的食物包含海货、高汤、尖肉、动物内脏这些。那麼相对性应的，应当吃啥呢?最先便是瓜果蔬菜，多摄取瓜果蔬菜，在一方面能够控制嘌呤高的食物的摄取，也可以得到 大量的维他命、营养元素。次之，能够宜多吃膳食纤维素较多的食材。

　　第二、多饮水

　　血尿酸的代谢方式一个是根据尿里排出来，一个是根据排泄物排出来。因而，尿酸偏高的此外一个原因，有可能是由于尿里排出来过少，或是吃完一些药品抑止了尿里排出来。因而针对这一原因，能够提升每天喝水量，多饮水，能够多小便。需要记牢的是，多喝水，是多喝白开水。比如酒水的健康饮品类，是不可以多喝的。酒是导致尿酸偏高的关键原因之一，假如要控制血尿酸，最好是能够控制饮酒，或是不喝酒。

　　第三、加强锻炼

　　尿酸偏高的病人不建议做运动过量，需要做的是有氧运动减肥。比如游水、太极这些。不但能够减肥瘦身，还能合理控制血尿酸。假如干了强烈的力量训练，就非常容易造成乳酸菌，这个时候不但会肌肉痛，还会继续抑止血尿酸的排出来，反倒加剧血尿酸比较严重水平。因而在健身运动层面一定需要铭记不必做太过度强烈的力量训练。

　　第四、留意睡眠质量

　　要合理安排时间，注意休息。定期开展查验血尿酸的值，保证合理防御力，合理控制。