很多人都非常担心耳鸣造成耳朵里面疼痛，一些情况下耳鸣是暂时性的，一些情况下是突发的，也是有一些人要长期耳鸣，无论是哪一种原因，都应当把握一些减轻的小窍门，对呀，在出現耳鸣的情况下，我们就可以立即组织那样的状况出現，进而协助我们的耳朵里面，那麼耳鸣耳朵痛应该怎么办呢?

　　一般状况下，假如出現一过性的耳鸣和较为轻度的耳朵痛，是能够 采用一些小方法的。例如耳鸣，如果近期较为太累了，随后出現一过性的耳鸣，能够 调节一下作息时间表，根据填补睡眠质量的方法，一般就可以好。如果是耳朵痛，一阵一阵的短暂性的耳朵痛，能够 考虑到是精神性耳朵痛，这类状况下，能够 推拿耳朵周边的穴道或是纯棉毛巾敷热，也可以具有非常好的实际效果。

　　7个窍门缓解耳鸣

　　1、日常生活医护

　　在饮食搭配上多吃水果蔬菜水果，高蛋白食物低热量的食材。防止在大吵大闹的自然环境中呆着，日常生活要有规律性，能够 多喝些茶。绿茶叶这类也是能够 的，但不必喝浓茶，以防刺激性神经，加剧耳鸣。

　　2、搓手掌心治疗的方法

　　定息静座，搓手心50次，趁手心热时紧按双侧耳门，这般6次，重茬2-3天。

　　3、推拿减轻

　　用双手的拇指和无名指各自按着耳朵里面的耳轮，从上至下反复磨擦。或是用小手指插进耳朵里，开展振动，再忽然拨出来。反复的试一下，聊胜于无。随后相互配合药品的医治，实际效果会非常好的。

　　4、缓解心态

　　产生耳鸣的情况下不必烦躁不安，当耳朵嗡嗡响的情况下，我们一般便会好烦、发火，那样反倒加剧了病症。因此，要维持情绪的平静，尽可能把自己的专注力放进其他地方，另一方面，再积极主动寻找医治方式。

　　5、屏息治疗的方法

　　定息静座，咬着牙，以两指捏鼻腔，闭口粉刺作吹气检查状，使气串入耳窃，至觉得咕隆在线听书才行。每天多次，连做2-3天。

　　6、耳廓推拿调整法

　　用双手各自推拿上下耳廓，反复轻按和磨擦一两分钟，或用中手指尖插进病人耳外道闸，轻轻地摇晃数十次后，使耳道气体排出来，忽然拔出来，立即有“哄”的一声。这般可反复3～5次。

　　7、鸣天鼓敲击法

　　先推拿两边耳廓，待有风感造成后，再用双手无名指、中拇指、右手无名指、小拇指，对称横按在两边后脑，两中拇指触碰相接，再将两无名指翘起来叠在中拇指上边，随后把两无名指从中拇指上用劲滑下，重重的敲击枕骨，好似敲鼓。先右手24次，再左手24次，最终上下另外姿势24次。