当身体体内湿气太重时，会对人体造成巨大地影响，如：皮肤瘙痒、面部皮肤起痘、皮肤暗沉、大便粘稠等，因此 需要立即的调整。现阶段祛除湿气的方式 有很多，如：运动出汗、食治疗法、吃中药茶、洗桑拿、泡脚祛湿等。在其中蒸桑拿是通饱和蒸汽使身体流汗，做到身体排毒除湿气的实际效果功效。

　　在生活起居中，蒸桑拿是很时兴的一种休闲娱乐健康保健方法，它具备非常好的美容护肤养生保健作用，备受大家的喜爱。蒸桑拿能够推动全身血液循环系统，加速基础代谢，改善肤质情况。那麼蒸桑拿能够除湿气吗？

　　蒸桑拿的作用与功效有很多，它能够去湿气身体排毒，养颜美容，还具备一定的减肥瘦身作用，因此备受女性朋友们的喜爱。那麼哪些人不适合蒸桑拿除湿气呢？下边让我们实际看来一下吧！

　　蒸桑拿能除去湿寒吗

　　蒸桑拿能够除去湿寒。

　　蒸桑拿本便是一种祛湿气除寒毒的全过程，由于桑拿房运用远红外高溫让人体出汗，根据那样的方法可以排出来身体内毒素废弃物及寒湿之气。

　　蒸桑拿的全过程中人体会很多大量出汗，在大量出汗的全过程中人体内的湿寒之气便会伴随着一起排出去。要留意蒸桑拿不但可以协助深层次大量出汗，还可以加速人体的基础代谢，加速循环系统，多方面的带去身体的废弃物、湿寒。

　　哪些人不适合蒸桑拿除湿气

　　阴虚湿热身体素质不适合蒸桑拿去除湿气

　　虚性身体素质者不适合蒸桑拿，由于这种人身体素质本就弱，再出汗多会让人体更虚。由于汗水归属于身体阴津的一种表达形式，肾阴虚的人太过耗费会更为造成 肾阴虚、气血两虚，对心脏另外也会出现负面信息影响。

　　阴虚体质的特点： 阴虚体质者身材大多数高挑，常觉得手脚心发热，脸颊通红或偏红，眼干眼涩，口干舌燥咽燥，易失眠，急燥，舌色偏红，苔少。

　　阴虚体质的平时调养：

　　阴虚体质不可以蒸桑拿，但建议根据跑步、登山、球类运动等健身运动增强体质去除湿气，及其多食紅豆、薏仁米等除湿气食材。 此外，阴虚体质的人饮食搭配应以口味淡主导，要少吃羊肉、苋菜、姜片、朝天椒等辛温生湿及火锅、烹炸、烤串等辛温助热的食材。

　　痰湿体质宜多蒸桑拿去湿气

　　针对痰湿体质，非常平常不容易出汗，或是是运动后也流汗较少的人，或者总感觉人体沉重的群体更合适采用蒸桑拿法来健康养生除湿寒。痰湿体质的人可适度提升蒸桑拿的频次，多发性出汗，有益于湿寒排出来。

　　可是，就算是痰湿体质还要留意每一次蒸桑拿的時间不适合太久，1钟头上下为宜，且一周蒸桑拿1—2次就可以了。

　　痰湿体质的特点：

　　痰湿体质常主要表现为身材肥胖症，腹部肥满，胸闷气短，咳嗽痰多，非常容易困乏，身重难受，爱吃高脂多油醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因湿寒侵蚀、饮食搭配而致，先天性资源禀赋、年迈病久、欠缺健身运动而病发。

　　痰湿体质的平时调养： 痰湿体质者最好是培养优良饮食结构，肥甘厚味生冷食物之物及酒烟要避免。 也有，痰湿体质者平常要多吃生姜，且多食蔬菜水果、新鲜水果等含有化学纤维、维他命的食材，维持排便畅顺一切正常。