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适合节假日健身的方法

更新时间：2022-04-02 14:24:33

　　

　　1、瑜伽健身

　　源于印尼的瑜伽健身是修真最历史悠久的强身健体术，同我国的太极拳一样博大精深，填满神秘感。瑜伽健身需要在平静的心情下多方面缓解的屈伸，沒有健身操、形体操这些强烈的健身运动，也无需用劲拉申肌腱，基本上没什么负伤的可能。练习瑜伽对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化道都十分有利，这类训炼能够使做了器材运动后的肌肉放松出来，协助伸展肌肉线条，使身材越来越均匀、线框幽美，从而具有塑造气场的目地。

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