提到脑供血不足，大部分人也不生疏，脑供血病症是很常见的疾病，得了脑供血不止是会比较严重影响身心健康，无论是年青人還是中老年，脑供血不足对身心健康的伤害全是非常大的，脑供血不足除开需要积极主动的医治以外，在饮食搭配上也是需要高度重视的，好的饮食搭配针对病症是有輔助功效的，脑洪血不够吃什么食物呢?

　　脑洪血不够吃什么食物?

　　多采用优质蛋白

　　脑供血不足能够多挑选一些优质蛋白的食材，蛋白是人的大脑记忆力逻辑思维的基本物质，优质蛋白对大脑皮质的活动是有利的。普遍的食材肉多、禽、蛋、奶、鱼等。

　　摄取必须脂肪酸和大豆卵磷脂

　　带有丰富多彩必须脂肪酸的食材如白芝麻、核桃仁、松籽、猪腰、墨斗鱼及榨取的食用油、植物油、亚麻油等。

　　此外，鸡、兔子肉、泥鳅带有较多的脂肪酸、a亚麻酸;小动物的肾、 血、脑、草虾、深海鱼(三文鱼、黄鱼、金枪鱼、蓝鳍金枪鱼)等带有较多的DHA和EPA。含大豆卵磷脂丰富多彩的有鸡蛋黄、杜蛎、花生酱肝、肾、脑、豆类食品等。

　　控制特制生产加工糖

　　平常要留意控制特制生产加工糖，多吃些谷物、新鲜水果、桂圆、平菇这类的食材，还能够吃些蔬菜水果、纯蜂蜜及其未深度加工的谷物。

　　保持血液的微偏碱

　　多食碱性食品如蔬菜水果、豆类食品、牛乳、菌藻类植物、荼叶等。

　　补充丰富多彩的维生素D、C、E的食材

　　维生素D、C、E具备较强的抗氧化，能清除氧自由基，对避免衰退、改进脑血液循环系统是极其重要的。有材料证实，维他命C 在血液中低于11mg时，人的智商会显著降低。

　　维生素D的关键来源于是浅绿色蔬菜水果、番茄、红萝卜、苞米(这种蔬菜水果和谷类含维生素D原多，即含胡罗卜素较多)，而蛋白质食物、蛋和鱼油中含A较多。

　　脑供血不足的病症

　　精神观念出现异常

　　一天到晚晕晕乎乎，一直想睡，它是因为脑供血不足造成的，被视作前兆病症。极少数病人主要表现为失眠，性情转变，如孤癖、不善言辞或小表情冷漠，有的多语心浮气躁;有的能够出現短暂性的意识丧失或智商衰落。

　　运动神经作用不灵

　　经常是流口涎，失语或语言不清等。会出现一侧肢体无力或活动不灵敏的状况，行走会不稳，这一般是前兆病症。

　　觉得功能问题

　　病人可觉得到面麻、舌麻、唇麻;有的视力模糊不清，乃至忽然一时双目失明;许多 人会有突然眩晕感;也有的突然冒出耳鸣、英语听力减低等。