胳膊是最非常容易沉积人体脂肪的位置，另外也是较难减去的位置，无论是男士還是女士，每一个人也不期待自身是小象手臂，胳膊假如太粗了得话，不但会影响穿衣服，并且还会继续对形象气质导致影响，实际上造成胳膊变宽的原因是许多 的，假如要想改进这类状况，平常一定要留意管理自己的饮食搭配，多锻炼。

　　胳膊愈来愈粗的原因

　　手臂粗或者遗传基因

　　后天性的饮食搭配和健身运动确实会影响身体身型，例如胳膊的大小，但到底压根，关键决策要素還是受遗传基因控制。并且如今也是有科学研究证实，身体的确存有肥胖基因，因此 有腰部赘肉，也可能是遗传基因造成 的。

　　手臂粗或者常搬吊物

　　一些女士假如常常搬吊物，例如抱小孩，做农事或家务，胳膊因过猛，生活久了胳膊会生出健壮粗大的肌肉块。

　　恰当作法：建议降低长期搬吊物，如果是母亲则尽可能以手推车替代两手，假如提吊物许多 ，回家了后敷热，揉按，协助释放压力肌肉。

　　手臂粗或者上肢血循环差

　　假如上肢血循环不顺畅，水份停留在上胳膊，产生水肿。再再加血液循环系统欠佳，新城区新陈代谢迟缓，胳膊当然就非常容易长白肉。

　　恰当作法：每日推拿上肢，改进血循环。

　　手臂粗或者上胳膊欠缺锻练

　　工作中日常生活，我们用下胳膊的机遇比较多，上胳膊非常少，尤其是许多 工薪族女士上胳膊基本上长时间搭在办公室桌子上，健身运动的頻率低，人体脂肪非常容易很多沉积，产生“拜拜肉”(腰部赘肉)。

　　恰当作法：工作时间还要还记得动一动、拍一拍胳膊。有空时多做胳膊紧致体操运动，另外还可以擦抹瘦身霜，以提升皮肤延展性与紧致，改进拜拜肉。

　　手臂粗或者过多肥胖症

　　人体肥胖症的情况下，每个位置都是逐渐沉积人体脂肪，虽然胳膊位置对比别的人体部位确实无法沉积人体脂肪，但过于肥胖得话胳膊当然也会渐渐地跟随变宽。

　　恰当作法：适度节食减肥，坚持跑步一小时减肥瘦身。

　　手臂粗或者人体基础代谢差

　　人体基础代谢差，基本发热量耗费少，那麼胳膊也非常容易沉积人体脂肪，看起来粗大肥胖症。

　　恰当作法：健身运动 推拿能够推动新城区新陈代谢，加快胳膊人体脂肪的耗费。