人体内的湿气大是会造成人出現头晕四肢无力，四肢厚重等不适感的病症，长期性下来，湿寒不除去，是会影响身心健康的，流汗在平常是很普遍的状况，有的人针对身体出汗存有着错误观念，觉得流汗是能够排出来湿寒的，因此会让自身习惯性的流汗，也不知道这类方式正有误，流汗是否除湿气呢?

　　流汗是否除湿气?

　　流汗是不可以除湿气的。人体里的体内湿气有很多种多样，分成体湿和外湿。体内湿气和我们的日常生活饮食搭配及其办公环境都是有关联。流汗能够排出来一部分体内湿气，但健身运动却并不是最好是的去湿气方法。

　　湿气太重的人，困乏困乏、人体厚重、皮肤非常容易湿疹、女士湿寒清稀、男士阴囊潮湿、齿印印、排便并不是大便糖稀便是便秘、肥胖症或者削瘦、胃病这些全身上下的各种各样病症。

　　而湿气太重却又是由于脾虚造成的。脾虚脾不可以消化吸收水液，使水液滞留在人体里;脾虚不可以运化水谷精准，不可以将这种转换成血气;脾主肌肉，脾虚的人非常容易困乏疲劳睡不够;因此这也是为什么有些人走两步就挺累，跑上二十分钟便会上气不接下气，他人都想要去旅行，而有的人却不愿意去，实际上是由于体质虚弱，出来疲劳不堪入目，几日歇息不回来。因此针对脾虚湿气重的人健身运动并并不是好方法。

　　最有效的祛湿方法便是健脾胃。脾的功能强劲了，水液也就消化吸收出去了，我们在健身运动也不会感觉疲劳不堪入目了。健脾胃最先从饮食搭配上来改变，多吃易于消化的食材，忌辛辣食物油腻感，可以用紅豆淮山药煮粥，健脾养胃。还能够喝健康养生安全糊由山参、淮山药、薏苡仁、薏仁米、莲籽、伏苓、鸡内金组成煮粥。这一药方既不容易过寒，也不会超温，又能补气补血，兼具阳阴，既能健脾养胃，也可以兼具五脏调养，有体内湿气脾胃虚寒的盆友不防试一下。

　　祛湿的方法以下：

　　吃葱蒜除湿气

　　葱蒜是生活起居中的食用香料，但另外也是有较强的药力，他们的吃法有很多，用姜熬水除湿气是最普遍的方式，喝姜水能迅速排出来我们身体的体内湿气，尤其是在夏季雨淋的情况下。

　　合理饮食

　　日常饮食一定要留意，尽可能是多吃一些口味淡的少吃一些油腻感的食材，由于吃太多油腻感的食材，非常容易出現消化不良的状况，另外还要少吃寒凉的食材，比如甜瓜、梨、丝瓜等。

　　煮薏米粥

　　薏仁米具备健脾养胃、舒筋活络清热解毒的功效，煮薏米粥时添加一些紅豆，更可以做到祛除湿气、美容养颜的作用。