护腰带是我们生活起居中普遍的，许多 人到平常都带著护腰带，一般全是些工作人员和中老年，这些人通常都是由于维持同一个姿态太久，造成 腰部病症的引起，要想护腰带充分发挥的功效大，合理的减轻腰部产生的疼痛，我们一起来看一下护腰带恰当戴法及部位吧!

　　1、配戴护腰带的情况下，也要留意松紧，松紧以能插到自身的2个手指为宜，过紧腹部不舒服，也影响血液循环系统，很松得话又起不上固定不动椎间盘的实际效果。

　　2、第一次配戴护腰带的情况下，需要先试带一下，没什么不舒服的觉得才能够 配戴护腰带的，试带三十分钟就可以。

　　3、佩护腰带的情况下，还需要留意依据自身的病况来把握配戴护腰带的時间，在腰部病症较为有感觉的情况下，例如：腰部有那类厚重的觉得，酸胀感的情况下，需要常常的配戴护腰带。在入睡及歇息的情况下需要将护腰带取下。

　　基本功效

　　1、充压。对肌肉释放一定工作压力，调整健身运动受力平衡。一定水平上提升肌肉能量，降低发胀。肌肉在健身运动全过程中遭受刺激性，基础代谢加速，肌肉细胞原水的量增加，造成 体细胞会出现澎涨的觉得，适度施压有利于使健身运动更加轻轻松松强有力。

　　2、支撑点。较硬质的的护腰可以在健身运动全过程中出示一定的承受力，托着弯曲过大的腰部，缓解其肌肉受到的力，维护腰部不容易扭到或酸疼。一些多功能性的的护腰背部附带铜片，能后合理出示很大的承受力，防止出现意外的损害，这类护腰的后侧一般较高。

　　3、隔热保温。两层或双层的材料较绵软舒服的护腰具备极强的隔热保温作用。选手开展体育竞赛中常会衣着较少，而腰部热管散热较多，非常容易着凉，让人腰酸，筋挛或造成胃里的不适感。隔热保温特性的护腰可以合理维护保养腰部溫度，加速血液循环系统，预防流感和胃里的一些不适感。

　　4、瘦身。提升细胞分化，消耗脂肪，调整松紧，释放适度的工作压力有利于瘦身塑形。在做跟腰部有关的健身运动中，充压，隔热保温透气的护腰能加速人体脂肪的溶解。