很多人都期待自身能够 有着完美身材，可是肥胖症早已变成了阻拦自身这一心愿的重要问题，因此 顺理成章，就需要留意合理的减肥的方法，可是有的人较为懒健身运动，并且又不太留意自身的饮食搭配，因此 也不可以更强的减肥瘦身，那麼下边要为大伙儿来实际介绍一下，懶人最好是的减肥的方法。

　　星期天：平菇高丽王朝菜汁

　　早饭：1.全麦面包花生仁吐司四片、花生酱1汤匙2.丝瓜、西红柿三色水果沙拉大黄瓜切片、小黄瓜切片、西红柿各50克3.稀释液柳橙汁柳橙2个

　　午饭：1.胚芽米饭小半碗2.菠菜牛肉:西兰花80克、牛羊肉40克、油1汤匙3.香菇豆腐：平菇10克、水豆腐1/2块、生抽、醋小量4.箩卜白汤：萝卜60克

　　晚饭：平菇高丽王朝菜汁

　　烹饪方法：圆葱50克、高丽菜100克、平菇100克切条、荷兰芹100克切片状或条形，加4～5碗水焯，加上适度调味品。