许多的男孩子都想有着一个健壮的身型，可是因为平常喜爱暴饮暴食，而又不留意平常的锻练，许多男孩子越来越一些身型不均匀，小腿肚非常的粗。因此如今很多人想根据一些行得通的方法来减去小腿肚的肌肉，那麼，男孩子腿部肌肉怎么减呢？针对大伙儿较为高度重视的这一问题，能够考虑到采用以下的几类方法来解决。

　　计划方案一：敲打变软肌肉

　　想瘦小腿，先要查验小腿肚的肌肉是松驰還是绷紧。若是肌肉绷紧得话，要瘦便会较为艰难。因此主要的减小腿方案，要由敲打牢固的小腿肚白肉刚开始。平常可坐着地面上，将一只脚拉高成斜角，涂上推动血循环、提拉紧致排脂的纤体产品并且用握拳敲打小腿肚，或以手掌心推拿，各做10分钟（或是是各敲击200下）就可以。一定要长期性坚持不懈。

　　计划方案二：推拿释放压力肌肉

　　加入适量的按摩膏（或是各种各样有润化功效的保湿乳液、人体油）磨擦小腿肚位置，由上而下；要往返左右反复磨擦。

　　1、磨擦式推拿--涂上保湿乳液以后，用手指在人体脂肪较多的地区用劲轻按磨擦。在膝关节的周边集中化推拿，可使小腿肚外侧牢固平稳。

　　2、抓捕式推拿--用手指指肚抓出人体脂肪。由小腿肚里侧、两侧的轴线刚开始，应用略微可以觉得疼痛的力度，有节奏感地持续开展。

　　3、揉搓式推拿--抓住人体脂肪多的地区，并以拇指用劲揉搓推拿。它是牢固实际效果不错的推拿方法，最合适小腿肚子等人体脂肪偏厚的地区。