假如心跳较为快得话，能够 采用许多方式协助减少，最先能够 做间歇性的有氧运动减肥，此外平常多做推拿，据权威专家科学研究证实，推拿可以缓减人的心跳，因此 在推拿的情况下人的情绪会越来越很平稳，此外在睡觉的时候能够 应用睡眠眼罩及其耳罩等，此外，能够 采用中药材的方法协助降低心率。

　　降低心率的单味中草药材：

　　1、清静情况下，成人正常心率为60～100次/分鐘，理想化心跳应是55～70次/分鐘(选手的心跳较一般成年人过慢，一般为50次/分鐘上下)。愈来愈多的医学临床研究結果提醒，心跳变快伤害身心健康、减少使用寿命，提升心血管疾病的患病率和致死率。

　　2、降心跳的常见方为山参9g，麦冬15g，天冬12g，五味子15g，龙齿15g，杜蛎15g，紫丹参15g，山楂果25g，毛冬青9g，枣仁15g，元参12g，赤勺15g，桂枝6，薤白5g，生甘草12g。水煎服，连服俩月。

　　3、小偏方中关键中草药材作用以下：

　　3.1、山参：山参，为五加科绿色植物山参的干躁根，多年生长 木本植物。被大家称之为“百草之王”，是闻名中外、老少周知的名贵中药材。具备补气血举陷，健脾胃益肺，宁心益智类，益气养血生津止渴的作用。

　　3.2、麦冬：麦冬，为百合科沿阶草属多年生长 常绿植物木本植物，以块茎当药。养阴生津，润肺止咳净心。用以肺燥干咳嗽，虚痨咳嗽，津伤口干，心悸失眠，内火解渴，肠燥便秘，咽白喉。

　　3.3、五味子：五味子，中草药名称，为木兰科绿色植物五味子的干躁完善果子。用以久嗽虚喘，梦遗滑精，尿床尿频尿急，久泻不止，盗汗盗汗，津伤口干，内火解渴，心烦失眠。

　　3.4、杜蛎：杜蛎，又叫腌制的生虾，是为杜蛎科小动物杜蛎以及近缘小动物的全体人员。有名镇安神助眠，潜阳滋阴，化结的作用；可医治惊悸失眠，眩晕耳鸣，盗汗盗汗，频繁遗精崩带，胃痛吞酸等症状。

　　3.4、山楂果：山楂果，为蔷薇科绿色植物山里红或山楂果的干躁完善果子。助消化健胃消食，理气散瘀，化浊降血脂。用以肉制品食滞，胃腕撑胀，泻痢腹痛，淤血肝郁肾虚，生完孩子瘀阻，亲信刺疼，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。

　　3.5、桂枝：桂枝，常见于风寒感冒，脘腹冷痛，血寒肝郁肾虚，骨节痹痛，痰浊，水肿，心悸等。