调理气血的中药材是比较多，有川芎大枣、银耳红枣及其紫糯米、燕麦粥等，这种补气补血的食材，合适女士在生理期的情况下服用，是能够 补血补气及其减轻生理期的病发症，可是这种调理气血的中药材是有副作用的，会造成我们出現体寒及其流血过多等状况，因此服食调理气血的中药材是需要适当的。

　　气血两虚病人能够 考虑到内服中药调理下，一般不容易有副作用，辟暑防寒保暖，忌食辛辣食物含有刺激性的食物，丰富多彩饮食搭配，多吃大枣枸杞阿胶糕花生仁核桃仁白芝麻黄豆淮山药薏仁米等，作息规律，确保充足睡眠。能够 依据舌苔发白脉诊辩证内服中药材综合性调养。

　　女士补气补血的食材

　　1、川芎大枣猪排骨

　　治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片

　　排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

　　2、银耳红枣汤

　　白木耳又称之为穷光蛋的燕窝;，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝燕窝太补易容易上火。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。

　　3、紫糯米补血粥

　　紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好咚咚咚，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更显着，每个月还记得喝哦，紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖，小小的提示，干桂圆尽管能够 补血补气气、推动血液循环系统，可是由于不容易消化吸收，每一次尽可能下7.8个就可以(寒胃的盆友能够 下2片红参)。

　　4、美容养颜补血补气燕麦粥

　　先泡好核桃仁、大枣、龙眼干，把燕麦片清理干净倒进电饭煲里，加适当的水，开煮咯!还记得需看時间啊!粥开水了就转到煮粥档啊!起锅前放了些老红糖。

　　5、双红补血汤

　　地瓜500克，大枣10克，老红糖适当。冷水2000ml随后一起入锅烧开，地瓜熟才下老红糖今年夏天常常吃的甜点，喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。