第一个方法：不要吃过于寒凉的东西，可以泡姜枣茶。晚上多泡泡热水脚，保证充足的睡眠。可以选择艾灸，温经通脉.这种情况不难治疗，最好吃中药进行调理，温补肾阳，交通心肾，只有阳气盛了，你的症状才会得到改善，平时要多加锻炼身体，增强体质。

　　第二个方法：推拿按摩手法.可以通过拍击胆经（身体两侧）以激发阳气.浴足,也就是泡脚.可以加些活血温经补气生阳的中药材熬水泡脚.一般可以在睡前半个小时内泡,泡得身上微微汗出则入眠.饮食可以食用些补气升阳温性补肾的食物.进行户外运动,运动方式采取比较和缓持久的方式。

　　第三个方法：肾功能出问题，肯定同时面部浮肿自汗盗汗，是肾不能疏排部分代谢物，机体无力更新还原到最佳状态的表 现精神不继，气色也肯定不好，唇白面黯，那是机体缺乏一些必须的物质补充，处于亏缺状态的表现。可以多吃高蛋白食物，适当服用一点补药，多活动煅炼，生活有规律，有不良生活习惯改掉。