什么运动能减肥？跑步运动能减肥吗？慢跑是跑步减肥全过程中最有效的一种运动方法。慢跑是一项有氧运动减肥，让我们的人体更健康。但是许多盆友，非常是女性朋友一谈起慢跑，大多数都说害怕跑，在其中最关键的原因便是怕跑完粗腿。那麼慢跑到底对减肥瘦身合理吗？慢跑能粗腿吗？如何跑才可以即减肥瘦身又不容易使粗腿呢！倘若你把握了在其中的要点和正确姿势，不仅不容易导致小腿肚粗大，还能跑出漂亮的S曲线呢。下边，我来大伙儿详细介绍跑步瘦身的恰当方式，教您跑出完美身材。

　　 慢跑原本是一种合理的减肥瘦身方式，但是因为这类减肥办法有可能造成脚部变宽，因此许多MM只有无可奈何弃之。实际上，要是把握了慢跑的要点和正确姿势，是能够 防止小腿肚变宽的。

　　 慢跑减肥的要点篇

　　 1、热身动作很重要从中小学起，上体育课的情况下教师就教过我们健身运动前要先做热身动作，防止挫伤肌肉。长大以后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢？因此，在我们开展慢跑减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿肚以最好的情况去迎来后边的健身运动。

　　 2、脚后跟落地式是重要慢跑的情况下，你一般是前脚板先落地式還是脚后跟先落地式呢?假如你的答案是前面一种得话，那你就犯了许多MM都是犯的不正确。慢跑时前脚板先落地式是有误的，尽管那样跑发展来较为轻轻松松不费劲，但这会导致脚部粗大的。因此，以便MM们漂亮苗条的大美腿，慢跑时要谨记用脚后跟落地式，然后前脚板碰地跑步。