足底按摩可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力和免疫力，美容护脑、改善睡眠等好处。足底有很多部位跟身体的各个脏腑器官都有对应的一些反射投射区，人体的健康出现状况或者是足底这些特定的反射区会有一些反应，通过刺激这些反射区可以达到对应器官的健康调节作用，这种叫足底反射区的理论。通过脚底按摩，刺激脚底都可以对健康有很好的促进作用。从中医的角度来看，足底有一些很重要的保健穴位，比如涌泉穴，位于脚底前1/3跟后2/3的交界的地方，从养生保健角度，建议尽量按揉它，对身体会有很好的养生保健功能。