在现代社会，我们全是以瘦为美，许多 漂亮美女即便有着天使之的脸孔却由于失去好的身型，而被吞没在大海深处当中。夏天穿着打扮假如外露遍体鳞伤肉肉那才算是令人非常尴尬的。所以说要想越来越好看有气质，也要从减肥瘦身学起。减脂运动，势在必行，半个月减肥方式 有什么？我们一起来看一下下边的內容了解一下减肥方法吧。

　　  第一周：戒油戒荤戒辛辣食物

　　第一周是需要清除肠毒改进口感的一周，在这段时间里要戒掉油腻感、高烧和辛辣食物重囗味的食材，因而尽可能全部的菜式都挑选清蒸的、水焯的烹饪方式，荤腥类的食材在这里一周内严禁服用，可是你能多吃鸡蛋来补充动物蛋白的。喜爱又辣又咸的重囗味食材的女孩，这一周要防止吃这种食材，尽可能口味淡为好。   推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆桨牛乳、全麦面包包

　　早饭能够一杯豆浆或牛乳配搭少量全麦面包包，还可以是杂粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐馆刚开始以前不必吃别的食材，温水和柠檬汁能够随时随地食用补充水份。中餐馆一个水蒸蛋配搭烫青菜和麦包，晚饭则是素的海带汤和蔬菜，蔬菜水果的种类能够随便换，尽可能挑选叶绿素和化学纤维质丰富多彩的为最好。