在睡觉的时候全是需要用枕芯的，而枕芯有高的有低的，有硬的，软的，每一个人喜爱的枕芯种类都不一样，睡高枕芯确实对人体有非常大的协助，最先是能够觉得到颈部会让头部处在悬在空中的情况，可是大伙儿也需要留意再用枕芯的情况下一定要挑选舒服的，防止睡的全过程之中会造成 我们的颈部遭受损害，造成颈椎疾病。

　　讨论一下你的枕芯选正确了吗？

　　实际上，枕芯选不太好，不但会出現颈椎病、落枕了等问题，乃至头痛、头昏、耳鸣、失眠等病症都可能和枕芯弄错了相关!

　　枕芯要怎么睡?

　　从医药学上而言，“枕芯”应当叫“枕脖”更加适当。由于枕芯实际上是用于枕颈部的，假如你只抱著头就不对。

　　睡下后，枕芯应当约等于一个握拳高，那样才可以非常好的支撑点颈部，让颈部当然弯折、肌肉放松。

　　如何选合适自身的枕芯?

　　看高矮：

　　枕头高度并沒有统一的标准，它与每一个人的瘦胖、肩的宽度、颈部的长度都是有关联。

　　但有一个标准：无论是采用平卧姿态還是侧睡姿态，躺下来的情况下，下颌和前额应当在水准表面，那样人的颈椎骨就处于一个较为适合的生理曲度上。

　　留意：身患高血压、心脏病和哮喘的人，应尽可能使枕芯高一些，而身患低血压和贫血的人则需睡低枕。