想来女性朋友对阿胶糕和大枣这二种滋补养生食材都不容易觉得生疏，由于阿胶糕和大枣是遭受女士认可的二种补血补气实际效果优良的食材。因而许多 女士的家里都是囤放很多的阿胶糕和大枣，以做到定期补充血气的实际效果，由于仅有女性的身体中的血气充裕，才可以让脸色看上去白里透红。但是阿胶糕和大枣确实能够 做到补充血气的实际效果吗?

　　阿胶糕与大枣

　　从目前的直接证据看来，阿胶糕与大枣也没有补血补气的功效。

　　我们在分辨“某类食材是不是具备某类实际效果”时的逻辑性应该是那样的，最先确立其声称作用的实际意义，次之看一下有哪些直接证据证实该作用，最终考虑到服用方法、使用量能否充分发挥这类功效。

　　造成贫血的要素许多,在其中最普遍的是缺铁性贫血。血细胞中的血红蛋白浓度需要跟铁融合才可以具有带上氧气的作用,假如身体缺锌,血红蛋白浓度作用丧失功效便会造成贫血。

　　防止缺铁性贫血要吃富含铁食物,医治缺铁性贫血要吃铁中药制剂。

　　现阶段未有有感染力的人体实验数据信息证实这一点。从成分检测得话，大枣中的含铁成分并不高，每100克鲜红枣中的铁成分仅有1.2克，每100克干枣中也仅有2.3克，并且干栆是来源于自非畜类食材，铁的消化率也就在1%左右，针对缺铁性贫血的防效不佳。

　　有些人说，鲜红枣维他命C成分比较丰富，而维他命C拥有 抗氧化性、医治坏血病、輔助胶原蛋白粉生成、推动铁消化吸收的功效。确实，每100克鲜红枣中的维他命C成分达到243mg。

　　假如把这做为直接证据，是否一样含有维他命C的弥猴桃补血补气?不论是鲜红枣還是干枣，糖份都很高，每100克鲜红枣的碳水化合物化合物成分为30.5克，每100克干枣的碳水化合物化合物成分则做到67.8克。一不小心吃多了，不仅沒有具有补血补气的实际效果，反倒可能产生肥胖症。

　　阿胶糕是驴的干躁皮或鲜皮褪毛在高溫标准下水解反应后添加大豆油、老冰糖熬料而成的胶小块物质，主要成分是胶原蛋白粉。含铜量不高，一样起不上补铁补血的功效。

　　阿胶糕里边的胶原蛋白粉和猪肉皮、人造革及其别的的皮里边的成份一样，做为一种伪劣蛋白质，它推动血红蛋白浓度生成的工作能力能够 忽略。

　　胶原蛋白粉也并不可以美容养颜，吃下去大多数被转化成了碳水化合物，不可能立即以胶原蛋白粉的方式补充到皮肤中。万一再购到用人造革或猪肉皮假阿胶，简直太因小失大了?

　　尖肉、小动物血：包含生猪肉、牛羊肉、牛肉以内的鲜红色的肉，也有这种小动物血的铁成分是较为高的，牛羊肉中铁集团成分为3.3 mg/100 g，猪的血的铁成分为8.7 mg/100 g。蛋白质食物：牛肝的铁成分达到22.6 mg/100 g。这种食材中铁集团的消化吸收使用率也高。

　　针对平常人，每日适当吃包含尖肉、小动物血、蛋白质食物以内的禽畜肉类食品每日吃 40～75 g，吃含有维他命C的新鮮水果蔬菜(能够 协助铁的转换和运用，有益于血细胞的转化成)，基本不容易产生缺铁性贫血。

　　坚信大伙儿根据以上都了解了阿胶糕与大枣吧?实际上靠饮食搭配补血补气也不是沒有它的大道理，可是还要因人而异，依据自身的人体标准情况去挑选，而不是仅仅一味的自身感觉哪家好便是好，别忘记，要挑选合适自身的才算是最重要的哦!最终，祝大家身心健康!