香蕉苹果跟苹果这二种水果的热量是较为低的，关键是由于这二种新鲜水果带有比较多的维他命及其甲基纤维素，是能够推动胃肠消化吸收的，能够协助我们减肥瘦身，香蕉苹果最好在餐后服用，不可以空肚服用，而苹果能够空肚服用。苹果跟香蕉的热量相对而言，香蕉的热量会略微比苹果高一点，可是减肥瘦身而言，香蕉苹果是比较好。

　　苹果和香蕉苹果都能减肥瘦身

　　1、苹果减肥的原理

　　苹果中的阿拉伯胶和单宁酸，可刺激性肠腔肠蠕动，推动肠胃代谢内毒素和废弃物，在其中的膳食纤维能绵软排泄物，降低身体的肠油。餐前1钟头吃苹果，还能提高饱腹感，减少食材摄入。

　　2、香蕉苹果减肥的原理

　　香蕉苹果含丰富多彩的膳食纤维素，有促进消化，避免 便秘的功效。并且，香蕉苹果中常含的丰富多彩水果酵素还能降低人体脂肪推积，推动脂质代谢。每日早中晚吃苹果，对减肥瘦身很有协助。

　　苹果和香蕉苹果哪一个减肥瘦身好

　　苹果减肥瘦身更强。

　　香蕉苹果和苹果全是常见的减肥的水果，可是相相对而言，苹果的发热量更低，从这一点看，吃苹果应当更减肥瘦身，苹果减肥瘦身等于绝食减肥了。

　　苹果的发热量：52卡路里/100克，碳水化合物化合物13.5克。

　　香蕉的热量：91卡路里/100克，碳水化合物化合物22.0克。

　　每日吃是多少香蕉苹果或苹果减肥瘦身

　　开展吃香蕉减肥，或是吃苹果减肥瘦身的情况下，还要适度的控制一下进餐量，由于新鲜水果尽管发热量不高，可是糖份较高，吃太多，糖份消化吸收不上会转换为人体脂肪的。

　　1、吃苹果减肥瘦身时，每日吃6-8个;

　　2、吃香蕉减肥时，每日吃6-7根。能够肚子饿了就吃，还可以依照三餐时间来吃。