杏仁针对我们而言是一种较为普遍的干果特色小吃，杏仁的口味很好，并且营养成分丰富多彩，在其中带有很多的人体脂肪是归属于发热量较为高的食材，而杏仁之中还带有多种多样优质蛋白及其碳水化合物化合物，针对人体而言具备滋补养生的功效，另外还能够具有养颜美容的作用，可是吃多了杏仁会非常容易发胖。

　　腰果热量高吗?

　　杏仁带有较高的发热量，其发热量来源于主要是人体脂肪，次之是碳水化合物化合物和蛋白。杏仁的油酸中关键不是饱和脂肪，在其中脂肪酸占不饱和脂肪的90%，脂肪酸仅占10%杏仁含有的蛋白是一般谷类作物的2倍之多，而且所含碳水化合物的类型与谷类中碳水化合物的类型相辅相成。

　　熟腰果的热量(以100克能食一部分计)是594卡路里(2485千焦)。每100克杏仁(熟)的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的26%。

　　腰果仁含蛋白达21%，含油量达40%, 脂肪率达到 46.5%，含糖量 22.3%。中医学有健脑益气养血，补肾壮阳，健脾胃，下逆气，止久渴的作用，能够促进消化，护肤美容护肤，防衰老。常常服用杏仁能够提升机体抗病性工作能力，提高胃口，使增加体重。因为发热量较高，因而，常常吃是有可能会生胖的，尤其是夜里的時间

　　杏仁带有较高的发热量，其发热量来源于主要是人体脂肪，次之是碳水化合物化合物和蛋白。

　　杏仁的油酸中关键不是饱和脂肪，在其中脂肪酸占不饱和脂肪的90%，脂肪酸仅占10%杏仁含有的蛋白是一般谷类作物的2倍之多，而且所含碳水化合物的类型与谷类中碳水化合物的类型相辅相成。

　　熟腰果的热量(以100克能食一部分计)是594卡路里(2485千焦)。每100克杏仁(熟)的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的26%。

　　腰果仁含蛋白达21%，含油量达40%, 脂肪率达到 46.5%，含糖量 22.3%。中医学有健脑益气养血，补肾壮阳，健脾胃，下逆气，止久渴的作用，能够促进消化，护肤美容护肤，防衰老。

　　吃杏仁益处:

　　杏仁中维生素b21的成分仅次白芝麻和花生仁，有补充精力、缓解疲劳的实际效果，合适易疲惫的人服用。

　　杏仁含丰富多彩的维生素D，是优质的抗氧剂，能使皮肤有光泽度、面色变好。

　　杏仁还具备催奶的作用，有利于生完孩子分泌乳汁不够的女性。

　　杏仁中带有很多的胰蛋白酶缓聚剂，能控制癌症病况。

　　常常服用杏仁有增强体质、提升机体抗病性工作能力、提高性欲望、提升休重等功效。

　　中医药学觉得，杏仁味甘，性温，无毒性。能冶疗咳逆、闹心、口干。《本草拾遗》云：腰果仁主冶渴、润肺止咳、去烦、除痰。《海药本草》亦云：主心烦、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆气短。