马卡又称之为玛卡，是一种我国顶尖滋补品，還是非洲地区的一种山参，这一食材的药力是很强劲的，对大家的人体也是有许多益处，而常常吃玛卡得话大家的人体身体素质会更好，而吃玛卡的人不易得病，总而言之玛卡的功效和功效是许多的，很多人吃玛卡的情况下不清楚如何做，这一玛卡做不太好得话会消耗它的作用，那麼下边我们讨论一下这一玛卡的作法有什么：

　　玛卡鸳鸯火锅

　　抗疲祛乏，一个就可以了。

　　慢火慢煮进味，中辣激话味蕾，唤起熟睡活力。

　　将玛卡切一片，随调料另外下锅，慢火慢煮，使玛卡中的营养元素，外扩散在底锅的料汁中，一般而言，2-3人服用，可放进一个详细玛卡的切成片，玛卡中含有各种各样碳水化合物，维他命，活性物质，长期性服用，可具有缓解疲劳，提高免疫力的功效。

　　玛卡红烧排骨

　　应用传统式烹饪技巧，享有精致生活

　　玛卡营养成分丰富多彩,属食药同源多用型绿色植物。其药效清补，却对身体沒有一切毒副作用。

　　纯天然食用方法：

　　玛卡果：清洗切一片，可煮火锅，烧菜，煲汤

　　玛卡粉：晾干做成颗粒剂，日服2次，可做鸡蛋糕调料

　　温馨提示：玛卡具备非常好的健康保健滋补养生功效，可是不可以过多的服用，我们可每日2次小量摄入，那样才可以让我们获得身心健康的另外确保人体的身心健康!

　　玛卡养生保健酒

　　将玛卡片，资金投入纯高粮酿造的烈性纯粮酒中，长期中药炮制，玛卡的成分充足外扩散到乙醇中，一个月以后，可立即倒出纯粮酒即饮(一斤白酒可放进7-10片切成片)

　　特别提醒：烈性纯粮酒泡浸的玛卡酒，不适合过多食用。针对不胜酒力的人，建议用沸水冲调玛卡，但实际效果可能不如纯粮酒。

　　玛卡做为新食品原材料，是一种十分非常好的平时应用食物。无论煲汤、炒、火锅還是与烧肉全是上之选，挑选玛卡入菜，不仅能更强的补充身体活力，最重要的是食药同源的日常生活心理状态。

　　以上便是有关这一玛卡的作法，玛卡是一种山参，因此 可以用玛卡来熬汤，煮肉的情况下也是能够放玛卡的，玛卡吃完之后对人体很补，这个时候一种滋补品，在置放的情况下不必过多，那样会非常容易导致营养成分过盛，进而出現出鼻血的状况，也不可以多吃，吃都了会大补，人体非常容易长胖。