孕妇在怀孕期，蛋白的摄取量务必要提升到怀孕以前的一点五倍，仅有那样才可以确保胎宝宝的一切正常生长发育，鱼的蛋白质含量就较为高，是孕妇的优选滋补品之一，许多孕妇在怀孕期每过几日就需要吃鱼，三文鱼由于带有很多的营养元素和矿物也变成许多孕妇最爱的肉类食品之一，可是许多孕妇却吃的是生的三文鱼，有的人说生的三文鱼孕妇不能吃的，由于里边带有一些病菌，因此 想咨询一下孕妇能够 生吃三文鱼吗？

　　下边我们先看来下三文鱼的营养成分有什么？

　　三文鱼的营养成分高，生的三文鱼片美味可口，备受很多人钟爱，但三文鱼等生鱼片属凉性食物，若服用时处理方式不正确或鱼类不新鮮易造成病菌和有害物，非常容易导致食物中毒，孕妇不适合服用。假如爱吃，孕妈妈能够 在咨询医生，经医师愿意后，以将三文鱼烹制成鱼头汤等方法，适度进餐一些。

　　孕妇吃三文鱼要留意些哪些

　　虽然孕妈妈怀孕期间凉性食物少吃为妙，但孕妈妈假如确实爱吃，亲宝网建议，孕妈妈在咨询医生，本身标准容许的状况下，选择新鮮、干净的三文鱼，烹制成鱼头汤，适当吃一些。

　　三文鱼的选择方式

　　鱼类有光泽度，有延展性，色调是独特的桔红色。

　　大马哈鱼的色调和其营养成分正比，桔红色越重，使用价值越高，也越新鮮。由于色调越重其带有的虾青素成分越高。这一点是和选择别的淡水鱼不一样的。

　　三文鱼的服用方法

　　配搭忌宜：

　　宜：大马哈鱼与水豆腐同食，不仅补充营养成分更全方位，并且软嫩滑利，很合适牙咬合作用不太好的儿童和老人。大马哈鱼与萝卜同食，能够 益脑益智类，防止老年痴呆症。

　　忌：大马哈鱼与柿子饼同食，大马哈鱼中的蛋白会与柿子饼中的单宁酸融合成鞣酸蛋白，集聚在人体内，进而造成呕吐、腹痛、中毒了等病症。

　　从上面的剖析能够 看得出，孕妇适度的可以吃一点三文鱼，可是最好是還是不必生吃的三文鱼，生的三文鱼非常容易导致中毒了，成年人还可以抵御住，可是胎宝宝不一定可以抵御住，因此 要想吃三文鱼還是历经烹制以后才能够 安心的服用，并且也不必过多的服用，和别的的淡水鱼配搭开服用得话实际效果最好是。