男士射完精之后，假如出現腰疼的状况，要警醒肾虚的原因导致的，尤其是针对夫妻生活较为经常的男士而言，更要有一定的警醒，肾虚是较为普遍的一种症状主要表现，出現这类状况的情况下，最先要保证至适当夫妻生活不可以过度经常，不可以重欲过多，次之平常应当提升饮食搭配调理，多吃一些补肾菜，我们来了解一下。

　　补肾菜

　　一、淮山药枸杞汤

　　原材料：鲜淮山药200克，干莲子肉20粒，枸杞20克，白木耳6朵，老冰糖小量。

　　作法：鲜山药去皮，切条，与其他调料相互放进无油渍的陶罐中，加冷水侵泡，用小火慢炖2钟头，汤液粘稠即出锅。

　　作用：这道甜点以淮山药、莲籽健脾补血脾，以枸杞、白木耳补气补血，对于阴阳两虚的病症尤其合适。

　　夫妻生活过度经常，虚损阴精，中医学称作“竭”，多见于一些性生活次数较高的新婚夫妻。能够喝益肾填髓的健康饮品来调整。

　　二、海蛤墨鱼汤

　　原材料：海蛤30克，墨斗鱼6条，熟地10克，党参2只，姜片20克。

　　作法：将海蛤、墨斗鱼清洗，墨斗鱼切条，姜片拍一拍，与其他的调料一同放进无油渍的陶罐中，加冷水浸入原材料，火慢炖2钟头，出锅时添加3克食用盐。切勿放盐过多，由于过咸会伤阳。

　　作用：这道汤羹以海蛤、墨斗鱼等咸寒之物滋补肾阳不足，相互配合姜片除寒，党参益气养阴津。

　　夫妻性生活中呼吸困难，神昏意乱，中医学称作“烦”。这类状况通常常见于工作压力太大、长期性心态差，造成性生活频率少、品质不太高的工薪族。能够食用行气消结的健康饮品来调整。

　　三、番木瓜海带丝乌鸡汤

　　原材料：番木瓜一个半，海带丝50克，乌骨鸡一整只，党参2只。

　　作法：番木瓜除子削皮，海带丝清洗切片，乌骨鸡剁碎一小块，放进锅中放水慢火慢炖，2小时后起锅，加食用盐4克。

　　作用：这道汤以番木瓜、海带丝行气消结，以乌骨鸡滋补养生肾脏，党参补气血以助番木瓜行气之功。

　　通常用以工作压力太大、长期性心态差的男士，且性生活频率少、品质不太高的工薪族。

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　　四、莲籽煲猪小肚

　　原材料：莲籽100g，猪小肚250g。

　　作法：先将莲籽割开，去莲子心，把猪小肚清洗切割成一小块放水适当熬汤，加少量食用盐、鸡精调味料服食。

　　作用：莲籽含淀粉、蛋白、糖原、人体脂肪、钙、磷、铁等，具备健脾治腹泻、益肾锁精、养心安神的作用。猪小肚有益气、益肠胃、促进消化、止泄泻、解渴化滞的功效。此汤有健脾胃益胃、滋阴养血养血、便于消化吸收的功效。