要不是技术专业选手，170的心跳是偏快了，有可能导致心脑供血不足，是有一定的风险的。静息心率需要融合年纪来分辨，健身运动最大心率=220-年纪。一般不强烈推荐运动过量，要是做到有氧运动减肥就可以。而有氧心率为最大心率的60-80%上下。简单优化算法即170-年纪。如果是30岁，那麼最好静息心率在140上下。这仅仅对身心健康年青人来讲。如果是有慢性疾病的老人，运动量要更低一些。

　　这一需看人的身体素质来剖析，这一心跳是较为高的了，可是应当還是安全性的范畴。心跳在160到170次是归属于很大抗压强度的，一般是选手开展训炼才也有那样的心跳，那样的跑步心率，人体的新陈代谢工作能力会大大的提升，身体机能也获得挺大改进。

　　选手训炼挑选这一心率范围是很好的，殊不知，这般高韧性的慢跑会让慢跑者觉得十分艰辛，因此不建议想根据慢跑来运动健身的人开展这般高韧性的锻练。

　　二、心跳極限

　　心跳的極限抗压强度是180次/分鐘，此刻的氧化磷酸化以无氧运动主导。那样的心跳开展锻炼身体的话加剧心肺功能系统的承担,肌肉也会由于乳酸菌累积过多出現酸疼,因此,除开技术专业选手，一般人不必让心跳超出这一值。

　　针对慢跑后的人而言，假如感觉胸闷气短、头昏，你何不精确测量跑步心率，可能会发觉你的心跳值早已超出一切正常范畴。

　　三、适合的心率范围

　　心跳在120到150次中间，是运动健身的合理范畴，此刻吸氧浓度挺大，归属于低中抗压强度的训炼，开展有氧运动新陈代谢，慢跑者会觉得很轻轻松松，人体不容易感觉难受。因而，慢跑仅仅以便运动健身和减肥瘦身的人，挑选这一心率范围十分适合。