我们都了解孕妇在怀孕期是需要比较多的营养元素的，非常是针对一些蛋白、维他命及其矿物等、而钙元素这类营养元素针对我们的骨质增生生成是有非常大协助的，因此 孕妇在怀孕期是应当要多吃一些含钙高的食物。可是孕妇吃含钙高的食物应当要在怀孕中期胎宝宝骨骼生长的時间，胎宝宝需要的钙元素是比较多的。

　　一般状况下孕初期补钙补锌的必要并不大，因此 孕妇补钙补锌時间是以怀孕中期(4月刚开始)，怀孕中期钙的需要量就大起来了，怀孕后期需要量会更大，大家都了解钙对身体的关键功效，尤其是孕妇在怀孕期，小宝宝的身心健康生长发育是需要优质蛋白质的，而这种优质蛋白质都是以孕妈摄入来的，因此 一旦孕妈钙的缺失便会对小孩子导致巨大的影响，有可能新生儿出生后遗症佝偻病，孕妇本身也容易抽筋，因此 孕妇是十分需要补钙补锌的。你如今怀孕初期3月，能够临时无需补，如果有缺钙的表现，那就需要补了。

　　孕妇在挑选孕妇钙片时，务必清晰孕妇钙片的钙成分、消化率、有没有刺激等，现阶段孕妇补钙补锌以钙之缘片为优选，钙之缘片是带有维他命D的，消化吸收好，它也是碳酸氢钙类的孕妇钙片，钙成分高，還是历经超优化的不刺激性胃肠，是孕妇补钙补锌最火爆的商品。孕妇补钙补锌也要留意日晒，推动消化吸收，补钙补锌消化吸收是很重要的。

　　怀孕中期，大约孕4月上下刚开始，孕妈妈每日钙的需要量慢慢增长为1000—1200mg。这时候每日饮食搭配中常含的钙量，早已考虑不上小宝宝的生长发育需要，因而其他需要的钙，就需要从含钙高的食物或高品质补铁剂中摄入了。

　　怀孕晚期，是胎宝宝发肓最快速的阶段，钙每日要提升700mg，孕妈妈应多进餐含钙量丰富多彩的食材。这时候的胎宝宝生长发育速率刚开始加速，他需要钙，而孕妈妈每日饮食搭配中的钙成分考虑不上他的规定，他就从孕妈妈的人体里“抢”，这一阶段孕妇应依据本身身体情况开展饮食搭配。

　　一般在怀孕四个月时，孕妇是应当要多吃一些含钙高的食物，那样大家针对大家小宝宝的骨骼生长是有非常大协助的，因此 我们期待大伙儿在日常生活中应当要立即的掌握一些补钙食物。针对文章内容详细介绍的孕妇补钙补锌時间，期待大家能够告知大家身旁的别的准妈妈。