第一、 首先我们要知道,晨跑是很不错的时间,这时候的空气清新,污染排放比较瘦,身体可以吸收更多的精华和氧气。
第二、 早晨的阳光也没有那么毒辣,声音也没有那么嘈杂,建议6点到8点这个时间,天微亮之前最好。
第三、 夜跑也是很时尚的跑步方式,在下班放学后的夜晚,没有太阳的温度,吹着风在海边跑步也是不错的选择。
第四、 这个时间人体的消化已经差不多了,这时候跑步不仅促进消化,还促进排毒。
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