很多人喜欢吃生姜水苋菜汁，它的做法也非常简单，而且营养成分也是较为高的，平常适度的吃一些苋菜都是有很多益处。尤其是针对男性朋友而言，会出现非常好的补肾壮阳助温的实际效果，另外还可以调整血糖和血压。下边，网编就来给详细介绍，生姜水苋菜汁的做法及其它的实际运用使用价值。

　　所需食物

　　苋菜、姜、白糖

　　2做法

　　1.苋菜清洗去头部粗段及尾端须段，切段儿；

　　2.鲜姜清洗，切段儿；

　　3.在苋菜、鲜姜里加白砂糖，放水一起放进果汁中打，待匀沥去渣饮汁。

　　3服用注意事项

　　菜谱相冲

　　苋菜：苋菜不适合与酒、西兰花、纯蜂蜜、牛羊肉同食。

　　所含营养元素

　　· 发热量 (150.70大卡) ·蛋白 (1.78克) ·人体脂肪 (0.78克) ·碳水化合物化合物 (35.74克) ·膳食纤维素 (1.53克) ·维生素D (105.75mg) ·胡罗卜素 (635.00mg) ·尼克酸 (0.01mg) ·维生素b2 (0.05mg) ·尼克酸 (0.66mg) ·维他命C (12.80mg) ·维生素E (0.43mg) ·钙 (33.90mg) ·磷 (30.50mg) ·钾 (272.65mg) ·钠 (5.66mg) ·镁 (36.15mg) ·铁 (1.70mg) ·锌 (0.38mg) ·硒 (0.72mg) ·铜 (0.08mg) ·锰 (3.60mg)

　　营养成分

　　苋菜：苋菜为辛温，阴补阳之品，带有一定量的锌元素，能温补虚，因而在中国药典上面有“起阳草”之称，可与现如今的“万艾可”匹敌。除此之外，苋菜带有挥发物单方精油及硫含量化合物，具备推动胃口和软化血管的功效，对高血压、冠心病、高血脂等有一定功效。硫含量化合物还具备一定除菌消炎的功效。苋菜带有较多的膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，可合理防止习惯性便秘和直肠癌。这种膳食纤维素还能够把消化系统中的秀发、砂砾、金属材料屑乃至是针包囊起來，随排便排出来身体之外，有“洗肠草”之称。另外苋菜也有彭中理气、散血祛毒、防寒保暖、健胃消食的作用。女性怀孕以后,胚胎即代谢出绒毛膜促性腺素,抑止了胃液的代谢.胃液排泄量的降低,使胃蛋白酶的魅力大幅度降低,进而影响孕妇的饮食搭配和消化吸收作用.这时候,孕妇便会出現恶心想吐,呕吐,食欲不佳等病症.此道菜肴可改进怀孕早期的呕吐,食欲不佳的状况。

　　尽管生姜水苋菜汁具备非常好的营养成分，针对很多人都是有一定的益处，可是，平常在吃的情况下一定要适当，苋菜温性，吃得过多可能会造成口臭，胃热等身体不舒服，苋菜自身也会出现一定的味儿，在需要出门的情况下，尽可能不必吃。