1、首先制定自己的锻炼计划。

　　2、再一个就是每天按照自己的计划坚持每天的运动，哪怕是每天慢跑半小时，只要坚持总有一天我们的小肚子会平坦下来。

　　3、除了散步跑步外当然可以有其他的运动，如做做瑜伽，瑜伽不仅可以减掉小肚子，而且可以减掉全身的赘肉。

　　4、还有就是摇摇呼啦圈，摇呼啦圈，呼啦圈也可以减掉我们腹部的赘肉。

　　5、还有选择自己喜欢的体操，每天做半小时的体操，尤其是专门减小肚子的体操。

　　6、最后一点就是要制定出属于自己的饮食计划，千万不要进食脂肪过高的事物，多吃清淡的水果蔬菜。