有许多女性朋友对自己的胸部发育其实是不自信的，想要自己的胸部发育得更好。对于乳房发育，其实利用饮食来帮助是最好的，食物有助于身体吸收，这样对如法发育才是最好的。

　　促进乳房发育的食物

　　1、木瓜牛奶

　　木瓜、牛奶都有助于乳房发育，木瓜加牛奶，丰乳效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰乳蔬果。

　　2、种子坚果

　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰乳食物。并且植物种子的衣膜部分有促进冲腺发育的作用。另外，玉米的丰乳效果也是非常不错的。

　　3、维生素A

　　如花椰菜、甘蓝菜、葵花籽油等，据有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　4、维生素B

　　富含维生素B的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，这些食物也有助于青春期女性体内激素的合成，帮助丰胸。

　　5、食补药膳

　　在发育期如果气血不足，可服用中药天龙不气血，也可以食用当归、母鸡来补血状体。帮助乳房发育。可以选择的食物有海参、猎脚、蹄筋等;可用的药材有当归、人参、枸杞、山药、蒲公英等。