经历怀孕的女人都了解全部怀孕期间是十分艰辛的事儿，当准妈妈从孕早期的妊娠反应中渡过，来到怀孕中期腹部却一天比一天的大，通常行动起来却十分的不方便，进而比较严重了影响孕妈妈们的睡眠质量，可是一直感觉像喘不过来气一样，假如趴着睡觉有可能会压着小宝宝，下边一起了解一下孕中期睡姿哪些最好是。

　　孕中期睡姿哪些最好是：

　　孕中期睡姿以左侧卧为最好：

　　怀孕早期，孕妈妈的睡觉姿势还不看起来那麼关键，由于这时的腹部还不太显著，如何睡都挺舒服的，对腹中的小宝宝也没有什么很大影响。可是孕中期睡姿挑选上，孕妈妈们就需要当心了，这时建议以左边位为最好。

　　1.左侧卧对孕妈妈是最身心健康的，不容易给心脏导致很大工作压力。

　　2.有利于有利排尿。由于孕后半期的情况下，孕妈妈的脚和腿非常容易水肿，这个时候采用左边位可使“水肿”情况有一定的缓解。但是左侧卧的情况下要把脚部和脚适度抬高。

　　3.可加速孑宫和胚胎的血容量，确保尽快提供胎宝宝的营养元素和co2，防止胎儿宫内缺氧状况的产生。

　　4.能改正扩大孑宫的右旋水平，一般在孕后半期时胎儿横位的状况能够 根据“左侧卧”获得改进。

　　5.能够 缓解下肢静脉的曲张，避免 痔疮的产生。这种孕中期睡姿要小心!

　　平卧

　　在挑选孕中期睡姿上干万要留意，平卧对自身和胎宝宝都很不好。

　　1.平卧时，扩大的孑宫会压在孑宫后才的肺动脉上，使孑宫的供血条显著降低，立即影响到肚中胎宝宝的营养成分和生长发育。

　　2.不利孕妈妈人体内醋酸盐和别的有毒物质的立即排出来，会加剧腿脚浮肿，还会继续给尿道感染留有

　　安全隐患。

　　3.非常容易使孕妈妈出現胸闷气短、头昏、血压降低等病症，比较严重时候造成 胎宝宝室息，乃至身亡。

　　右侧卧

　　右侧卧相对性平卧的坏处要小一些，由于一些医师在对于独特病况的情况下还会让孕妈妈适度地采

　　取右侧卧的。仅仅不必长期性采用右侧卧，由于右侧卧会加剧孑宫的右旋水平，也有可能影响胎宝宝

　　的血液提供，导致胎宝宝漫性缺血性氧气不足。

　　趴睡

　　有的孕妈妈太累了就趴在桌子上打个盹!却不知道那样的睡觉姿势对孕妇和胎儿导致非常大的威协!

　　1.会影响肺的吸气作用，不利co2的吸进和二氧化碳的排出来，也有可能会压着腹中的小宝宝，使

　　胎儿氧气不足。

　　2.非常容易加剧孕妈妈的腿脚浮肿。

　　孕中期睡姿挑选上有些人体现左侧卧睡不着觉，别着急，是我窍门。

　　左侧卧有益于小宝宝的发展生长发育，可一些母亲便是感觉在孕中期睡姿上挑选这一睡觉姿势难受，如何

　　睡都睡不着觉!该该怎么办呢?看一下都一些哪些招儿吧!

　　1.买了侧卧枕。在母婴用品经销店里一般都是有卖孕妈妈侧卧枕的，何不买一个，可有益睡眠质量的。

　　2.背后垫着高的枕芯或伸缩的小被子，睡的情况下有意依靠它，时间长了，便会渐渐地习惯性左侧睡的

　　。

　　3.左侧卧时尽可能不必把右臂压在身下，能够 伸到前上边，另外还不必含胸，那样会更加舒服一些，渐渐地

　　会入眠的。

　　4.释放压力心理状态，临睡前喝一杯牛乳等，转移注意力，会让自身迅速入眠的。

　　5.能够 在怀孕早期的情况下就塑造自身左侧卧的习惯性。这样一来，在孕中期睡姿上就很顺理成章地

　　左侧卧了!

　　6.假如左侧睡觉得确实很难受，能够 上下换着睡，常常翻翻盘，会更加舒服一些。但是要以左边位主导!

　　都说怀孕中的女人是最漂亮的，在他人的眼里可能创造一个小宝宝是十分幸福快乐的事儿，但是仅有怀孕孕妈妈自身才清晰，怀孕是一件十分艰辛的事儿。以便可以有着一个聪慧身心健康的小宝宝，我们在怀孕的过程一定要依照科学研究的方法，孕中期睡姿一定要以左侧卧主导，那样对小宝宝和孕妈妈都是有许多 的益处。