孕妇的营养菜谱是很重要的，由于是归属于成年人再加小孩一起的，假如孕妇自身的缺乏营养那麼小孩的生长发育也不会一切正常的，这会对小孩的将来造成非常大的影响。孕妇怎样能恰当的服用食材是许多 家中都需要学习培训的，并且怎样可以把每一道菜都做的美味可口也是需要下一番苦力的。

　　红烧鸡翅

　　原材料

　　鸡腿，生抽酱油，白砂糖，米酒，味精，纯蜂蜜，葱，姜

　　作法

　　1、鸡腿洗干净反面横割几刀，锅中水烧开，放两块生姜片，天赋加点米酒，入鸡腿打烧滚3分鐘捞起来预留。

　　2、锅中加温油，加生抽酱油先炒一下，这儿生抽酱油只需几十秒就可以，添加鸡腿煸炒。

　　3、鸡腿着色后添加白砂糖、米酒、水（水要盖过鸡腿的量），大火烧开，低火渐渐地烧到快炒糖色的情况下添加味精，加少量纯蜂蜜（加纯蜂蜜是以便提鲜提色，表层亮闪闪）

　　4、再次炒糖色到理想化的情况就可以。理想化的情况便是汁液类似收做了，可是不湖锅的情况，运作，撒上葱段。

　　小技巧

　　留意：先炒生抽较为非常容易着色，色调会更好看，也更进味，最终留意别锅糊了：）

　　平菇玉米粥

　　原材料

　　稻米，玉米，红萝卜，平菇，香肠

　　作法

　　1、把稻米清洗泡1个钟头以上，红萝卜清洗切割成硬粒。玉米我的是水果罐头的；平菇、香肠也切割成硬粒。

　　2、将稻米里放些食用油，另外放进平菇粒，随后刚开始煮。

　　3、沸腾后，放进红萝卜、玉米，边煮边拌和，要按一个方位哦！

　　4、觉得快熬好的情况下（大约20分钟），放进香肠丁。

　　5、再度沸腾后，撒进葱段，最好用盐调料就可以。

　　小技巧

　　假如用老母鸡汤熬此粥，味儿更强呢！

　　红烧带鱼

　　原材料

　　目鱼，了就，尖椒，葱，姜，蒜，八角，生抽酱油，白砂糖，鸡精，芡粉

　　作法

　　1、目鱼清洗，取中区，用盐、米酒腌渍20分钟；

　　2、把鱼段放阴凉处把外皮晾晒；

　　3、起油锅，油烧后，放入目鱼低火炸成橙黄色，捞起来控油补水；

　　4、锅内留底油，进行爆香尖椒段、葱蒜和八角，放入炸好的鱼段；

　　5、烹入米酒和生抽酱油、小量白砂糖，加上未过的水急火烤开后转低火炖制；

　　6、料汁基本收湿时，加入芡粉，大火收汁，加鸡精起锅，撒上葱段香莱就可以。

　　尽管我们简易的学了好多个家常小炒，可是假如想让孕妇和小孩快乐成长，诸位就需要加多认真了。因此 我们也要大量的去学习孕妇的营养菜谱，不必盲目跟风的去做，去补以防导致小孩的生长发育异常。