目前男性朋友的生活压力全是较为大的，在再加拥有欠佳的生活方式，因此有很多男性朋友在踏入了中老年的环节以后，都刚开始出現了性功能减退的状况产生，在其中像早泄或是是阴茎硬度不足等症状状况，全是比较普遍的勃起功能障碍的病症。该病症的产生能够使男性朋友的信心遭受严厉打击，乃至还会继续毁坏婚姻生活幸福快乐，今日就来聊一聊，如何提升男性生殖器的强度阴茎硬度小窍门。

　　1、建议男性朋友在日常饮食中，最先理应要尽可能多吃一些海鲜产品的食材，普遍的有：裙带菜及红贝。最好是饮食搭配能够尽可能多吃鱼，像木耳，黑豆这种的黑色食品也理应要多吃，由于能够具有非常好的补肾壮阳功效。

　　2、另外，一定要坚持不懈开展一些锻炼身体，每日最好是都能够开展下蹲，平板支撑等健身运动。在完毕健身运动的情况下一定要留意不必立刻就冼澡，最好是能够歇息一会時间，随后吃很多的新鲜水果，补充自身的水份。

　　3、此外，还能够根据搓男性睾丸来开展锻练，建议男性朋友能够在每晚的情况下两手掌捏住男性睾丸往返搓动,最少3--7分鐘。还能够用手指指肚由下向上敲打男性睾丸,左手和右手各自敲打上下男性睾丸,节奏感宜稍快,频次300-1000次。

　　常见问题：

　　除开以上方式以外，建议男性朋友在每日早上勃起的情况下，就可以到厕所小便，在小便以前，用手指推压间距男性生殖器前端开发的三分之一处，把男性生殖器压下去，这般男性生殖器会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在阴茎龟头，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，反复该方式，都能够合理增加硬度。